手机浏览器扫描二维码访问
第84章 论论当年减的肥（第2页）
“其实你真正买了一个电子秤开始减肥之后你就会体会到，那种每天早上起来称一下发现自己体重下降的感觉是很爽的，这种感觉令人欲罢不能啊。”
“所以其实支持我不断减肥的动力就是每天早上起来那小数点后两位的下降，真的是很有成就感，哈哈，上次我在唱那首歌的时候也跟大家说过这些吧。”
“我那阵的体重是有点大的，然后我各种指标全都超标，所以我减肥是比较狠的，我是每天只吃一顿饭，哈哈，这个其实是不太好的，所以大家还是多运动，减少糖和脂肪的摄入。”
“其实大家也可以想一下，减肥这东西其实就是减少摄入，增加输出，那么自然就会消耗身体里面堆积的能量，消耗的多了，自然就减肥了。”
“我当初减肥是用了一年的时间，这一年的时间我基本上每天就吃一顿饭，当然了，中间也有吃晚饭和早饭，早饭多一些，晚饭基本上是和朋友或者同学一起聚会的时候吃的。”
“会不会馋啊……那肯定是会的……”
李拂烟看了看弹幕然后点了点头说道：
“好吃懒做是人类的本能啊，哈哈，给自己增加脂肪也是动物们的本能，减肥就是在和自己的本能做对抗，肯定是会馋的，中间我也会吃点那种苏打饼干，喝点苏打水之类的解解馋，但是很少。”
“其实很多时候我们精神食粮吃饱了，自然就会忽略身体上的一些短暂的饥饿，所以你可以给自己找一个爱好，让自己的精神沉浸在那个爱好里面，自然就会对食物的渴望。”
“嗯，房管同学，把那个说爱好吃零食的同学封一下。”
“还有，把爱好吃炸鸡的同学也封一下。”
“怎么还越说越多了呢……”
李拂烟说给自己找个爱好之后，直播间里面各种爱好吃蛋糕、爱好吃甜筒、爱好喝奶茶的都冒出来了。
甚至连爱好吃方便面的都有……
“想要减肥，这种高热量的食物都是不能吃的，对了，酒也不能喝啊，我是不喝酒的，所以本身就酒的研究就不多，不过貌似酒的热量也是很高的，所以酒最好能不喝就不要喝。”
“嗯，以上就差不多是我的减肥经验了，还是最经典的那句话，管住嘴，迈开腿。”
“管住嘴是必须的，至于跑步不一定，坚持每天运动就行了，不必非要跑步，而且跑步需要的时间太长，对于不方便出门花费大量时间去跑步的人来说，跟着一些运动的app做运动更方便一些。”
“好啦，今天的直播差不多就到这里了，感谢大家的祝福，其实我原本是一个不太喜欢过生日的人，因为很多时候我不太喜欢麻烦别人。”
“但是这次也是大家的心愿，所以我也想跟大家一起分享一下喜悦，那么直播的最后，送给大家一首许嵩的《今年勇》，这也是我非常喜欢的一个歌手，我喜欢他的词，喜欢他的曲，喜欢他词曲中深刻的意。”
“这首歌，送给大家……”
跟弹幕唠叨了一通之后，李拂烟点开了《今年勇》的伴奏，跟着轻轻的吟唱了起来：“功名桥，世俗道，年少难免走一遭。”
金牌助理（娱乐圈） 穿成大结局里的反派尊主 蜜宠娇娘 季候风 衣冠禽兽+番外 同学，要做爱吗？（校园1v1 高H 甜文） 花生米嚼豆干（年下，H） 一盒陌生男人的骨灰（NP） 拯救小白花行动[快穿GL] 钻石豪门：蜜宠小天后 我抢了男主金手指（穿越 重生） 你们狗血文男主都有病[快穿] 囚禁（1v2） 反霸凌指南（高H） 歌坛女神是学霸 煮秋记（gb） 演技派征服世界 颠倒众生 龙元帅的人鱼小祖宗（穿越） 我的灵异实录
为妹妹幼儿园当大厨，老师被馋哭
周麟带着妹妹，去幼儿园应聘厨师，却要面对五星级大厨的挑战。赢下厨艺比拼，顺利成为水天幼儿园的主厨。自此之后，各所幼儿园的老师，想尽一切办法，要吃到周麟做的饭菜。学生的家长，想方设法，让自家小孩转到水天幼儿园上学。教育局卫生局警局消防站绞尽脑汁，想办法去水天幼儿园蹭周麟做的饭。防疫站妇幼保健...
影视穿越从四合院开始
又一位加入穿越大军的中年的故事如果您喜欢影视穿越从四合院开始，别忘记分享给朋友...
每天三次狩魔副本
白齐，穿越至一个充满魔物的世界里，被迫成为一个狩魔猎人。每天三次，在副本里磨练自己的狩魔技术。潜行，侦查，设计，狩猎。食尸鬼，怨灵，吸血鬼，鱼妖，闪雷蛛，孽虫，流星巨龙。各种狩魔前辈目瞪口呆明明是我们先来，为什么你如此熟练？白齐别愣着，谁拿了麻醉剂，帮忙捕获一下。如果您喜欢每天三次狩魔副本，别忘记分享给朋友...
柯南之我真不想靠近死神
本书又名我在帝丹高中当体育老师那些事系统强迫我和柯南做朋友的日子我成了小哀义兄的生活琐事与贝尔摩德背后的情感牵扯酒厂灭我全家的仇恨。宫野羽志看着不远处缓缓走来的柯南，顿时扭头就走，我真的不想和这个死神在一起了。系统不，你想。请在以下选项中做出你的选择。一扭头就跑，只要死神追不上我，我就不会有事情。完成任务奖励柯南超级足力健。二正所谓我不入地狱谁入地狱，直接将柯南打晕，还米花一个平静。完成任务奖励自由变声能力。三亲切的和柯南交谈，真心才能换来真心，未来一片美好。完成任务奖励随即技能点1。宫野羽志看着眼前的三个选项，这都什么玩意，你就是想要我死是吧？还需要我选择？我肯定选三啊，我要打造美好未来。如果您喜欢柯南之我真不想靠近死神，别忘记分享给朋友...
重生之崛起1988
重生之崛起1988简介emspemsp关于重生之崛起1988金融天才陈清水，一觉醒来，发现重生八十年代！占据了一个酗酒的赌鬼身体，还多了一个经常被家暴，但是貌美如花的老婆，还有个粉雕玉琢的女儿！这个年代，bp机纵横天下，大哥大彰显身份！国内的互联网还没有开端，一切都还在最开始！陈清水布局整个互联网江山！成为国内互联网教父级人物陈布斯！进军手机产业，做全国产的芯片！顺带走上世界之巅！...
女穿男之有金手指逃荒也不怕
［女穿男，男穿女，科考，逃荒，男女主都有金手指，性格都有缺陷，并不完美。］秋池没有想到自己堂堂异武双修的基地前五的强者居然因为来了大姨妈而被丧尸围攻耗尽异能和内力而死，太憋屈了，死之前发誓下辈子再也不做女人了，没想到这愿望还真的被实现了，居然让她穿越重生到了古代一个成婚敬酒时被大家灌醉醉死的新郎身上，结果刚接受事实...