39小说

手机浏览器扫描二维码访问

第1072章 五分内(第1页)

“说!”

周扬看向张兰。

“报告教官,我想尝试一下。”

张兰开口汇报。

“可以。”

周扬点头。

张兰闻言出列走出队伍,来到障碍跑的起始点。

周扬目光看向剩余的7人。

“解散,到障碍跑道前方准备。”

说话间,

也走到正站在障碍跑道旁的宁师身边,目光看着正在活动身体的张兰。

“你说张兰能够在6分钟内跑完吗?”

“有些难度吧,虽然全程下来只有四百米,但是对于爆发力需求是非常高的,而爆发力是非常需要体力的,如果把握不好,很有可能在半程的时候,就没有力气了。”

宁师思考了一下,随后缓缓开口说道。

不过最后想了一下,又补充了一句。

“除非张兰之前的训练中,也训练了这个项目。”

“这......应该不能吧,我们也了解了,那就是一个安保公司,训练训练体能就可以了,没有必要训练障碍跑吧。”

周扬想了一下,随后摇了摇头。

“这倒也是,那你觉得张兰多久能够跑完400米障碍跑。”

宁师开口问道。

“7分钟左右吧,不过张兰的体能是足够了,只要多跑几次,适应一下障碍跑的节奏,应该很快就能在6分钟内跑完了。”

周扬开口分析道。

两人说话间,

张兰也做好了活动,招手示意已经准备好了。

宁师见状,端起秒表,举起信号枪。

枪响!

张兰快速的冲了出去,第一段就是简单的100米平地跑,随后就是定点跳跃.......,一系列的动作十分的流畅,很快就完成了一半的障碍跑,正在折回。

周扬看着正在障碍跑的张兰愣了愣,随后转头看向宁师。

“过去多久了。”

“1分47秒。”

宁师看了一眼秒表,随后感慨道。

“看来我们都想错了,这张兰绝对是有过障碍跑的训练的,那所有的动作都是很流畅的。”

“6分钟内,绝对是可以完成障碍跑了。”

“看来障碍跑这边,也要给张兰单独增加一些难度了。”

周扬无奈的摇了摇头,他本以为之前的体能训练需要给张兰单独增加训练强度外,其它的训练就不需要了。

现在看来,自己想的还是太简单了。

很快。

赌鬼,渣男是怎样炼成的  凡人修仙:开局获得一座仙府  重生08:从小屁孩到顶级二代!  性感寡妇,在线发癫  理想天国  野火焚神  那年,同桌少年  上京春深揽月入怀  不想谈恋爱的救世主不是好动物  降临五百年前,邂逅提瓦特女神  红棺美人  小农不好惹  王姬饶命  重生,因陀罗之瞳  四合院:李长海的幸福生活  抗战之我是红军最稳战将  我在漫威做英雄  我的朋友圈  抄家流放后毒医妃搬空了女主空间  大明:被迫登基  

热门小说推荐
万花狂少

万花狂少

万花狂少简介emspemsp关于万花狂少每个女生都有一个秘密,这个秘密一旦被人知道了,就会让她非常的痛苦。而我呢,我无意中得知了嫂子的秘密,抓着这个秘密,我就要挟她帮我做事情,什么事情呢?看了你就知道了。来吧,一起走进嫂...

冷王盛宠:神医狂妃很嚣张

冷王盛宠:神医狂妃很嚣张

冷王盛宠神医狂妃很嚣张简介emspemsp虐渣复仇爽歪歪,医病解毒信手来,夫妻携手谁争锋,家国在手尽开怀!emspemsp现代特工穿越成丹田破损又毁容的废材,修炼升级,驯兽炼丹,风生水起,谁与争锋!emspemsp一不小心,一颗芳心系在高冷王爷身上,拿不下他,...

剑宗小师姐她被迫成为万人迷

剑宗小师姐她被迫成为万人迷

清剑宗秘密群聊小师妹大师兄风光霁月惊才绝艳,只有他才配得上清冷强大的师姐!啊啊啊他们今天必须在一起!百炼峰师弟胡说!师姐明明和我们裴师弟最配!安济峰打杂的可是,我觉得师姐和衍天宗的沈槐序更配啊,上次在秘境里他们配合得简直天衣无缝!落云宗小霸王瞎说什么呢?!卿师姐是我们祝余师兄的道侣!他可是天生剑体,他们生来就最配,你们死了这条心吧!小师妹(拍桌而起)谁把其他宗门的人拉进群的?!我要踢人了嗷!神机门代言人我派炼器天才商师弟有话说。九虚宗接班人我闻小师叔自带嫁妆请求参战。小师妹你们外派的赶紧退群!我们师姐是不会外嫁便宜你们的!呜呜呜呜师姐你最爱的到底是谁!?你说!卿云我的剑。可是你有好多剑!大部分还是别人的剑!!!结局1v1如果您喜欢剑宗小师姐她被迫成为万人迷,别忘记分享给朋友...

白雪姑娘

白雪姑娘

最惨的命运与最幸运的反转是否可以真的拥有爱情,是被命运捉弄,还是被幸运摆布,你如何选择,是逃离还是面对,掌握自己的人生,把那注定的命运改变,再也不被那惊天的幸运戏弄,做自己,做一个无所不能的自己。...

快穿之撩人小妖精

快穿之撩人小妖精

快穿之撩人小妖精简介emspemsp身为一颗渡劫失败的春药精,绑定了系统跟气运之女抢夺气运,后来,她被气运之子霸上从此过上了睡睡觉,美美美,没羞没臊的日子。叮,恭喜宿主获得辅助一枝独秀叮,恭喜宿主获得辅助九曲回肠叮,...

医武小农民

医武小农民

医武小农民简介emspemsp关于医武小农民小农民,强势回归,会医术,会法术。金钱,美女,应有尽有。首发rourouwuinωoо1⒏υip...

每日热搜小说推荐