39小说

手机浏览器扫描二维码访问

第十七章 训练之后17（第1页）

临近中午，已经陆陆续续有马娘结束训练零散走出场地，原先尘土飞扬的跑道眨眼间就变得相当空荡。

“把鞋脱了然后坐上来吧。”

拍了拍身旁的瑜伽垫，中村邻人对着秋津帝王示意道。

脸上罕见地闪过了一丝犹豫，不过秋津帝王还是按着自家训练员的指令，脱下鞋子后走上了瑜伽垫。

“试着用你的脚趾撑住地面，然后慢慢将重心放到脚踝上...没错——维持住这个动作一分钟。”

中村邻人对不断涌入鼻腔的气味熟视无睹，大学五年在cba（tialbasketballassociation，美国大陆篮球协会）勤工俭学担任助理教练的经历让他早已形成了免疫。

“继续！就算只是拉伸也要好好把动作做到位了。”

看到秋津帝王脸上露出不自然的神色后，他非但没有放宽对自家担当的要求，反而还按着秋津帝王的双肩不断地往下方施加着压力。

“好了，下一个动作！保持跪坐的姿势，把脚背贴紧地面，然后慢慢坐在你的脚后跟上。”

刚完成第一个动作的秋津帝王还来不及松一口气，中村邻人就迅速提出了第二个动作的要求，中间甚至连一丝留给她喘息的余地都没有留下。

“继续，接下来拉伸你的小腿，双手撑地，臀部弓起，将右腿的脚尖贴住左脚脚踝，保持这个动作！”

“接下来换成右腿，还是六十秒——”

秋津帝王的脸上很快又重新覆上了一层细汗，虽然赶不上训练时的消耗，可是在静态拉伸的时候中村邻人对于动作的严苛程度却达到了堪称恐怖的级别，只要有一丝不对她都会被毫不留情地要求从头开始。

“下一项是左股的四头肌，将腿部尽可能地向后方弯曲直到能感受到肌肉的拉伸感，然后保持住向上提起的姿势，这个动作躺着做和站着做都行，随你喜欢。”

“等等——秋津你在干什么？”

中村邻人盯着眼前突然把手放在自己肩膀上的秋津帝王，微微皱起了眉头。

“搭手。”

秋津帝王目光平静地予以回应。

于是，中村邻人只好默默承受了这份在不断增强的重量。

“接下来先跪坐下来，摆出类似鸭子坐的姿势，膝盖尽可能地往两侧打开。”

两分钟后，中村邻人不动声色地揉了揉彻底麻痹的肩膀继续说道。

“然后慢慢趴下，用手肘支撑住你的身体。”

“不要停，下一个动作！保持住现在的姿势，然后将左腿朝侧方尽可能地打开伸直。”

看了一眼瑜伽垫上已经快连成片的汗迹，中村邻人拿起毛巾快速地抹过秋津帝王额头和眼眶周围的位置，但是并没有叫停训练。

......

“最后一个动作，换另一条腿。”

终于完成了并不愉快的拉伸以后，秋津帝王却看到自家训练员从运动包中掏出了一把亮闪闪的刀具。

“趴下来吧。”

中村邻人比划着筋膜刀说道。

秋津帝王的脸上浮现出了明显的抗拒。

“怎么了吗？”

在即将触碰到的那一刻，中村邻人眼前的小腿闪电般缩了回去。

“姐姐说过，不能随便被男人碰到脚。”

“抱歉！这点我倒是差点忘了。”

中村邻人猛地拍了一下自己的额头。在cba做助理教练的时候中村邻人还兼任了队医的职务，那段时间他可没少给球队里面那些壮得跟野猪一样的家伙做筋膜松解，结果居然下意识忽视了和担当男女有别的问题。

天帝的悠闲生活  蚀骨情深：顾少的致命宠妻  重生支配者  吾天南星  成首富从捡垃圾开始  开局被美女反派盯上，我在劫难逃  男友测试：怒怼女友后，果断分手  四合院之刘光福有点坏  综影视之爱意缠绵  恐慌世界  [莲花楼同人] 莲花楼之莲花醉  重生为鬼差，只想护你生生世世  反派：女主看了我剪辑，人设崩了  武侠：开局娶黄蓉，签到大雪龙骑  控虫大师  开局一个亚空间  九零年代好媳妇  精灵狡诈真不是我教的  都市：光系！在超管局混工资  我，女尊世界小郎君？