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姬松鹤出来,看到一堆的人,眉微动,
“小宇,要开始了吗?”
顾景宇看见姬家像姬哲瀚同辈的,一看姬大佬出场,脖子都缩了缩,看来真是如传言,怕的要死。
“好了,大家放松,双脚分开与肩同宽......”
“1.两手托天理三焦:锻炼脊柱、腰背肌肉、胸腔腹腔器官。
2.左右开弓似射雕:锻炼上焦、心肺。
3.调理脾胃须单举:锻炼脾胃消化系统。
4.摇头摆尾去心火:锻炼腰胯,舒缓情绪,去心火。
5.五劳七伤往后瞧:锻炼脊椎,中枢神经系统。
6.两手攀足固肾腰:拉伸腿部后群肌肉,锻炼腰腹。
7.攒拳怒目增力气:锻炼肝部,疏肝理气。
8.背后七颠百病消:全身的调节作用。”
“小宇辛苦了!”
“松鹤,你说什么呀!刚好今晚回去不用再练了。”
姬老爷子也是兴致很高,
“小宇,你每天都练?这个好,我还要好好琢磨琢磨。”
“嗯,每天都练,坚持才会看到效果,不可能一两天就会有变化。刚开始我也是大腿后面,腹部会有酸痛,这都是正常的。”
大家学了八个动作,现在还在旁边比划。
第121章围着他家小宇干什么
姬哲瀚在后面招手,
“老大。”
“怎么了?”
“老大,我和堂哥在讨论,这个练好了,是不是像电影里那样,武功高强、飞檐走壁、额......”
顾景宇赶紧打断,
“停,停,那是电影效果,不是真的,你看看就好。不过长期练八段锦之后,你整个人会精神饱满,身姿也会轻盈很多,会更帅。”
姬哲瀚听到更帅,立马眼睛一亮,
“真的吗?老大。”
“真的,但一定要动作规范,不能塌腰耸肩,像个weisuo男,我说的动作要领和容易错的地方要记住。”
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