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第422章 自律小镇日程安排（第2页）
早餐要以易消化为主，菜式不限制，但一定要有谷类、蛋类、奶类、蔬菜水果类四个品类！
8点到11点30，可以自由做想做的运动。
中午11点50开始进餐！
午餐是一天的能量来源！一定要吃饱，菜式不限制，但一定要有谷类、蔬菜类、肉类，菌类，四个品种。
12点50到14点30为午睡时间。
16点，要补充下午茶。
18点，开始进行晚餐！
晚餐要以清淡为主，至少要有稀饭和两道青菜！不要给身体增加负担！
22点，洗澡，洗去一天的疲惫和灰尘。
22点50，上床睡觉。”
“注：以上为必须遵守项。镇干部会不时进行检查。如有违反，一次记过，两次抓入反省房，蹲一天！请各镇民注意！”
“这要求也太细致了......”
“不愧是自律小镇啊......”
陈大星感叹，
当初和谐城都没有这么细致过。
不过相比起和谐城，这里要算简单很多。
因为每天没有强制性的安排“和谐”任务。
这些事情看似繁琐，但其实只是稍微费点事，不至于到完不成地步。
“客人在我们这是非常尊贵的，但是也必须按照规定做事。不然的话，也会被抓入反省屋中的。”
陈大星点点头，
“入乡随俗，你们满足了我们这么多，我们也遵守点你们的规章制度，这也是正常。”
陈大星又向下面看了起来，
“枯燥的生活伴随着无趣。心理健康也是自律小镇看中的一环，”
“镇门口右数第三个屋，是心理咨询室。除了午睡时间外全天开放。”
“如果有心里解不开的结，一定要去心理咨询室进行心理疏导。”
“娱乐是生活必不可少的一部分
城镇中心开设有大型的综合娱乐大厅。集游泳瑜伽，篮球排球乒乓球等体育运动，琴棋书画等艺术活动，游戏厅，挥金室，按摩房，跳舞厅社交室为一体。欢迎镇民前来参与。”
“开放时间：上午早饭后和下午午睡时间后。另外晚餐后还有各大喜剧轻音乐播放，以及浪漫灯火晚会，可选择参与。”
“注：以上为可选项。可选项每周最少参与两次。打卡为标准。两周检查一次，不达标的要去惩罚房关一天惩罚。”
“竟然有这么多的娱乐设施。”
“而且娱乐设施竟然也要强制参加？”
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