手机浏览器扫描二维码访问
第196章 神奇的理疗（第1页）
这般高强度的体能训练，还得不到食物补充，对身体的消耗可想而知。
如果按照科学的运动学来看，这种训练方式绝对是不合理的。
但事实就是，想要短时间出成绩，或者说达到常人达不到的高度，按照科学的方法来，那练一辈子也不可能。
徐可欣他们都是体育学出身，自然明白这种训练方式对人体伤害。
但他们相信余诚，绝对的相信。
他们不觉得余诚会为了成绩让他们的身体出现问题，神仙一般的师兄，一定会有他的方法。
上午的训练主要以力量训练为主，余诚能够以精神力，像显微镜一般关注他们的肌肉状态。
让他们的训练时刻保持在极限的状态，而又不会出现大的损伤。
一上午时间，练的动作就极其简单，就一个拧腰的动作。
训练室里有辅助用的绳索，固定他们的上半身。
余诚坐在椅子上，一手拿着那本《太乙金华宗旨》在看，另一只手捏着三根绳子，让徐可欣三人以拧腰的力量拉动他的手臂。
一开始，三人还以为这会相对轻松一些。
可是真正试过才知道，余诚就像是一块千斤巨石一般，根本无法撼动。
只有三人合力，用尽全身力量，才能将余诚弯曲的手臂拉直。
见此，三人才真正体会到余诚的力量有多么恐怖。
一上午的时间，就在这个枯燥乏味又极其困难的过程中度过。
当“好了。”这两个字从余诚嘴里吐出来的时候，三人瞬间瘫软在地上，再无半点力气。
此时，他们甚至连饥饿都感觉不到。
全身上下，只有呼吸时胸口的起伏在动。
余诚笑了笑，说道：
“怎么样？能坚持吗？”
三人都没有说话，这一上午的训练强度确实让他们有种想要放弃的打算。
但是看着余诚那温和又鼓励的眼神，那放弃的打算，便彻底消失。
“能。”
三人有气无力的吐出一个字。
余诚点了点头，给他们竖起一个大拇指。
如果这三个年轻人连这个都坚持不住，余诚虽然依然还会留下他们，但绝对不会在花费心思培养他们成为纪元武馆的代表人物了。
让你觉醒怪兽，你觉醒上古十凶？ 四合院：50年开局，开局倒腾鱼 我老婆是绝色女总裁 左手锤子右手剑，大师姐她通两界 三剑朝生 首富后相亲，十九岁女儿要养我 游戏入侵：抢男女主机缘会上瘾诶 综武：靠霹雳武学实现降维打击 逆六界！大佬归来后杀疯诸天 徒儿，求你，今日饶为师一次吧！ 青玉落 大明：开局迎娶徐妙云，朱棣麻了 四合院：我的老婆是文丽 武侠：开局获得一甲子内力！ 升一级法强翻倍，你管这叫召唤？ 神话再临：开局获得烛龙血脉 反派：你怎么也有系统 神豪：消费返利一百倍 反清：从金田起义开始 红楼之韶光如梦
汉末孤峰
主角王耕因黑拳违规被丟进大海中喂鲨鱼，遇到古战场海市蜃楼，魂穿到汉末名将田晏之子田峻的身上，此时正值公元177年田晏与檀石槐草原大战惨败，田峻率二千亲卫断后，身陷绝境。绝地求活后，立下功勋，努力争取到辽东太守职位。在广褒的东北平原上大力拓荒，收容（收购）流民，护住民族元气，败鲜卑高句丽夫余辰韩马韩，建立根基，潜心发展势力。待天下变乱之时，南向而争天下。如果您喜欢汉末孤峰，别忘记分享给朋友...
神医倾城：魔帝大人轻点撩
异世大陆，身世的扑朔迷离，想要挣扎活下去的决心，到底什么才是真正的自己，揭开真相的那一刻，是向命运屈服，还是努力走向更高处无邪我记得我是谁，唯一的目标只是想活着，上天不公，那我便冲破这天，大地不仁，那我便创造我自己的大地。容墨这世界上我想要守护的唯她一人而已，若她不在，这万里江山又有什么意义，就算是堕魔毁了它又何妨。卫颜初次相见她便镌刻在我心上，那时却不觉，站在正邪对立面时，我又该何去何从。男女绝对1v1宠文，欢迎大家收藏哦如果您喜欢神医倾城魔帝大人轻点撩，别忘记分享给朋友...
只为相思老
南姜灭亡，大雪中姜舞被迫手染鲜血成了他的奴。传闻五殿下性情诡秘，却对一囚奴宠爱有加，教她习字射箭，她犯错他包容，她受欺负他护着她云容珏，你为什么对我这么好？因为喜欢。多年后，姜舞被绑在木架上...
傲娇帝少：太撩人
傲娇帝少太撩人简介emspemsp关于傲娇帝少太撩人新婚之夜，顾天依无故失踪，让新郎东方泽陷入绝望之地。一年后，她刚一出现就被抓了个正着，他用尽各种方式对她折磨，目的是要将她留在身边。她越是想要逃走，他就越是穷追不舍。这一辈子，无论天涯海角，顾天依也别想逃脱他东方泽的手掌心。情节虚构，请勿模仿...
末世，我有升级属性面板
不喜勿入。这都末世了，还当什么舔狗？面板加点，就是这么简单粗暴！直接杀穿末世！...
腹黑娇妻怀里来
和总裁一夜欢愉后的正确打开方式。她跑，他追。她遇到前男友纠缠，他搂着她的腰一脸好奇的问道身为现男友，我怎么不知道你有个前男友？尚浅默，众人默。前男友和同父异母的妹妹的订婚宴上，她大礼相送，引得如果您喜欢腹黑娇妻怀里来，别忘记分享给朋友...