39小说

手机浏览器扫描二维码访问

第8章 锻炼身体（第2页）

对于陈振华来说，来健身馆的目的，就是为了提升自身的力量，当然要选择实用型的。至于健美型的，那有什么用？除了好看之外，对陈振华来说，一点用处都没有。

“好的，陈先生。你需要的是实用型的。咱们先去办会员吧，办了会员之后，我就可以安排你的训练计划了。对了陈先生，你什么时候开始训练？”

“今天吧，今天我就有时间。”

“好，等你办完会员卡，咱们今天就开始训练。”

“好。”

接着两个人，又回到了前台。在前台，陈振华办了一个月的会员，并且买了王教练一个月的私教课。这些手续办下来，花了陈振华1万多块钱。

办好会员之后，两个人又重新回到了健身区。不过王教练没有急着教陈振华锻炼，而是带陈振华到各种健身器材面前，准备测试一下，陈振华现在的身体状况。测试完之后，才好制定接下来的训练计划。

第1个叫测试的，就是拳头的力量。给陈振华带上护具，王教练示意，可以开始了。

看着前面的拳力测试仪，陈振华也不犹豫，卯足了力气，就一拳打在测试仪上。

一拳打在测试仪上，测试仪滴的响了一声。然后显示屏上，就显示了82公斤。

看到是82公斤，王教练开口夸奖道。“身体素质不错，普通人没有经过锻炼，一般都不会超过60公斤，你能打出82公斤，身体素质非常的好。”

“王教练，我这个情况，经过锻炼之后，大概能提升多少？”

“普通人经过专业的训练之后，大概是100~150公斤左右，你这个情况，应该能达到180公斤。”

“看来我的情况要好一点。”

“嗯，你的身体情况非常好。经过锻炼之后，应该能到180公斤。”

“好，那麻烦王教练你了。”

“应该的，咱们接着测试吧。”

“好。”

接下来又进行了举重，跑步等各种测试。看着陈振华的测试成绩，王教练开口夸奖到。“你这个测试成绩，很好啊。比普通没有锻炼过的人，要好很多。”

“王教练，那我接下来该怎么锻炼？”

“你等一下，让我想想。你的情况有点特殊，咱们今天先进行常规的训练。至于你的训练计划，我要回去想想，等想好了，我再安排你接下来的训练。”

“好，反正我也不懂，那就麻烦王教练你了，你多费一点心。”

“应该的。”

接下来的时间，王教练就开始纠正陈振华的动作。打拳的时候该怎么发力？举重的时候，以什么样的姿势？跑步的时候，该怎么调整自己的呼吸，可以坚持更长的时间？

在王教练的指导下，陈振华也是学得很快。一眨眼时间，就过了去了两个多小时。直到身体一点力气都没有，才停止了今天的训练。

和王教练道别以后，拖着疲惫的身体，回到了自己的出租屋。经过一天的训练，实在是太累了。回到出租屋以后，简单的吃了点东西，洗漱一下就上床休息了。

到了第2天，又精神满满的来到了健身馆。经过一个晚上的时间，王教练已经给陈振华，制定了一个训练计划。

每天该做什么训练？训练到什么程度？就连每天该吃什么东西，王教练都给规划好了。只要陈振华按照规划好的去做，王教练有信心，在一个月以后，陈振华的体能，超越大部分的普通人。

接下来的几天时间，陈振华严格按照王教练制定的计划，开始训练。不管是每天吃什么东西，或者是做什么训练项目，陈振华都是按照王教练的计划训练。不管是吃的东西，还是每天该做什么训练。

一眨眼时间，就过去了三天。在网络上购买的防刺服，已经到货了。试穿了一下，刚刚合身。

看着已经充满能量的进度条，陈振华也不打算立马进行第3次穿越。打算先锻炼一下身体，把身体锻炼好了之后，再进行穿越，也能想办法多搞一点命运点。

就这样子，陈振华每天都泡在健身馆。严格按照黄教练的要求，进行的各种训练。

一眨眼时间，又过去了一个星期。经过这一个星期的训练，陈振华感觉到差不多了。在这一个星期里，经过专业的训练之后，感觉已经掌握了所有的训练技巧。

和王教练说了一声，接下来的几天时间，自己有事情要做，暂时就不过来训练了。

这一天早上，陈振华吃了早餐，检查了一下次元空间，拉出属性面板，意念点在虚拟进度条上，选择了第3次穿越。

（士突）士兵突击之我是成才  黎明之鼠  花神英俊  垂钓诸天：从吞噬开始  我的王爷老婆  绑定修仙app后，我飞升了！  重植大道树  转身的时候你还在  闻歌  （神雕同人）穿越神雕耶律齐  （风云同人）风云之幂若幽华  说好乱世模拟，结果娘子们找上门  桑玉晚  被异界召唤来的丧尸  绝胜风云  兔爷吉祥  龙族契约神  （仙剑三同人）重云  仙子，您的婚约已过期  人在西游，道反天罡