39小说

手机浏览器扫描二维码访问

第526章 他受伤谁来负责（第2页）

郭教练领着我穿越了整个训练场馆，来到了另一间相对较小的篮球场馆内。

而这场馆里面的篮筐都是那种给儿童使用的小篮筐。

郭教练从一侧的球架里面拿起了一颗篮球，缓步走到了球框之前。

“扣篮是技术，也是艺术。”

“如果想要扣得好看，就得有力度，像这样。”

说着话，郭教练就猛然起跳，用那个小篮筐给我表演了一个大风车扣篮。

“如果想要扣得有气势，就得双手灌筐，像这样！”

他说着又给我来了一个双手的大力灌筐，直接把篮球架都给扣得嗡嗡作响。

“可是不论你用哪种方式扣篮。”

“都必须要注意，落地的时候一定一定要做好保护自己的动作。”

“用屈膝的方式卸力，或者是用慢跑的方式卸力。”

郭教练道：“千万千万不能在没彻底卸力之前就掉转头往后跑，这对膝盖的伤害非常大，这会大大削减你膝盖的寿命，明白么？”

“嗯。”

我点了点头。

“这两项你知道了，就没什么问题了。”

“接下来需要注意的就是训练方面的事儿了。”

“明天开始，我会给你安排一些腿部训练，叫你的腿上尽快长出能承受你的爆发力的肌肉群来。”

“省得到时候篮没扣几个，自己的腿先废掉了。”

郭教练指了下那小篮筐说道：“先用这个小篮筐练动作，等动作练的差不多了，再去用大篮筐实战。”

“现在开始吧，我在一旁看着你。”

“好！”

我这其实也是赶鸭子上架。

但也没办法，谁叫自己已经来到这里了呢？

于是乎，我就在郭教练的指点下，开始用小篮筐练起了扣篮来。

而郭教练就站在一旁，一会指点一下我的动作有什么地方不标准，一会又指点一下我的脚步。

等到所有的动作都达到了郭教练的标准之后。

郭教练就开始带着我做一些专门训练腿部肌肉群的动作。

按照郭教练的话来说。

只有在腿上练出了足够的肌肉了，才能保护得了自己的膝盖。

而在这期间，我也注意到了一个细节。

那就是，郭教练的腿脚，似乎并不是那么好。

尤其是在跟我做腿部的训练动作的时候，他的动作明显没有那么流畅。

我其实是想问一下郭教练原因的。

但是这毕竟是人家的私事，冒昧的询问多少是有点不礼貌。

所以，最后我也就干脆把这个求知的冲动给压在了心底里面。

大乾憨婿  穿成炮灰，怒娶反派，不服就干！  一周目救世勇者，二周目穿越魔王  七零，大龄汉子迷上乖软小娇娇  符文之地传奇人生  港综之暗夜使徒  废柴摆烂？请看我打脸女神全过程  吉祥如意好运来末世大佬带旺全村  重生东北虎，系统让我无限进化  请抽取角色卡  一颗龙珠吞入腹  这个男人太懂炒作  我靠改剧情让摄政王吃翔  穿越七十年代之米虫生活  重生高考后，被咬成男神  奶爸：山村带娃日常  觉醒，我竟生活在副本世界里！  开局小欢喜：拼搏百天我要上北大  都大乘期了还讲道理？我就是道理  同70年代假千金互换人生后