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第20章 手脚麻木是怎么引起的该怎么调养(第3页)

一、合谷穴

位置:在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。

作用:可疏风解表、通络开窍。按摩此穴能促进手部的气血循环,缓解手部麻木。

二、内关穴

位置:在前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

作用:有宁心安神、理气止痛等功效。对手部麻木及上肢的不适有一定的缓解作用。

三、足三里穴

位置:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。

作用:为强壮保健要穴,可健脾和胃、扶正培元等。按摩此穴能促进全身气血运行,对下肢麻木有改善作用。

四、阳陵泉穴

位置:在小腿外侧,当腓骨头前下方凹陷处。

作用:可疏肝利胆、舒筋活络。对下肢麻木、疼痛等症状有缓解效果。

五、涌泉穴

位置:在足底,屈足卷趾时足心最凹陷中。

作用:可滋阴降火、宁心安神。按摩涌泉穴能促进下肢血液循环,减轻脚部麻木。

按摩这些穴位时,可以用手指指腹轻轻按压,以产生酸、麻、胀的感觉为宜,每个穴位按摩3-5分钟,每天可多次按摩。

手脚麻木有以下一些禁忌:

一、饮食方面

1.避免高糖食物:如果手脚麻木是由糖尿病等代谢性疾病引起的,应避免食用高糖食物,如糖果、蛋糕、饮料等。高糖食物会使血糖升高,加重病情。

2.减少高脂肪食物:高脂肪食物如油炸食品、肥肉等会导致血液黏稠度增加,影响血液循环,加重手脚麻木症状。

3.忌饮酒:酒精会对神经系统产生不良影响,可能加重手脚麻木。同时,长期饮酒还可能导致肝脏损伤等其他健康问题。

二、生活习惯方面

1.不要长时间保持同一姿势:长时间坐着、站立或弯腰等姿势会压迫神经和血管,导致手脚麻木。应定时改变姿势,活动身体,促进血液循环。

2.避免过度劳累:过度劳累会使身体疲劳,加重神经系统的负担,可能导致手脚麻木加重。应注意休息,避免长时间的体力劳动和脑力劳动。

3.忌受寒:寒冷会使血管收缩,血液循环不畅,加重手脚麻木症状。应注意保暖,避免在寒冷的环境中长时间停留。

三、用药方面

1.避免自行用药:如果手脚麻木是由疾病引起的,应在医生的指导下进行治疗,避免自行用药。一些药物可能会加重手脚麻木症状,或者与正在使用的药物产生相互作用。

2.忌滥用止痛药:手脚麻木时,不要滥用止痛药来缓解症状。止痛药只能暂时缓解疼痛,不能治疗根本原因,而且长期使用可能会产生副作用。

四、心理方面

1.避免焦虑和紧张:焦虑和紧张情绪会加重身体的不适症状,包括手脚麻木。应保持心情舒畅,避免过度焦虑和紧张。

2.不要忽视症状:如果手脚麻木症状持续不缓解或加重,应及时就医,不要忽视症状,以免延误病情。

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