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第142章 初次心理疏导尝试（第1页）

在那间布置得温馨而舒适的咨询室里，柔和的光线洒在每一个角落，仿佛想要努力驱散小陈内心深处那如阴霾般厚重的负面情绪。张扬和李晓晨深知，此刻坐在他们对面的小陈，正处于心理崩溃的边缘，犹如在狂风巨浪中漂泊的孤舟，急需一根能让他稳住身形的救命绳索，而他们的初次心理疏导，便是要试着为他递上这至关重要的依托。

张扬率先打破了略显沉闷的气氛，他的声音沉稳而温和，带着一种让人不自觉想要信赖的力量，缓缓说道：“小陈，我知道你现在心里很乱，也承受着巨大的痛苦，但咱们先试着放松一下，好吗？有时候，把心里那些沉重的负担暂时放一放，身体和精神都能缓一缓劲儿呢。”说着，他站起身来，走到小陈身边，示意小陈靠坐在沙发上，调整一个更舒适的姿势。

小陈微微抬起头，眼神中满是疲惫与迷茫，像是迷失在黑暗森林里的孩子，听到大人的指引却又有些不知所措。不过，他还是依言慢慢挪动身体，靠在了柔软的沙发背上，身体却依旧紧绷着，仿佛那放松的姿势对他来说是一种陌生的状态。

李晓晨见状，微笑着走过来，在小陈对面的椅子上轻轻坐下，她的笑容如同春日里的暖阳，透着温暖与关怀，轻声说道：“来，小陈，咱们先做一个简单的放松练习，这个练习能帮助你缓解一下身体的紧张感哦。你先闭上眼睛，把注意力集中在自己的呼吸上，慢慢地吸气，感受空气从鼻腔缓缓进入，充盈你的肺部，然后再慢慢地呼气，感觉气息从嘴巴缓缓吐出，就像把身体里的浊气都排出去一样。”

小陈犹豫了一下，然后缓缓闭上了眼睛，努力按照李晓晨所说的去做。一开始，他的呼吸有些急促而紊乱，脑海里还是不由自主地浮现出案件中的那些可怕场景、同事受伤的画面以及家里那紧张压抑的氛围，这些思绪就像脱缰的野马，不断地冲击着他想要放松的意志。

“别着急，小陈，慢慢来，你可以试着把那些杂念都想象成一朵朵飘过的云彩，就让它们从你脑海里轻轻飘走就好，不用刻意去驱赶它们，把注意力拉回到自己的呼吸上呀。”李晓晨用轻柔的声音引导着，她的目光一直关注着小陈，留意着他脸上细微的表情变化，试图通过声音传递一种平静的力量，让小陈能逐渐沉浸到放松的状态中去。

在李晓晨的耐心引导下，小陈的呼吸渐渐平稳了一些，那急促的节奏开始变得缓慢而有规律，他紧锁的眉头也微微松开了些许。张扬看到这一变化，心里明白这是一个好的开始，便接着说道：“很好，小陈，现在感觉是不是稍微轻松一点了呀？咱们继续保持这种放松的状态哦。接下来，我想让你想象自己正身处一个特别美好的地方，这个地方可以是你曾经去过的，让你觉得特别舒服、特别开心的地方，你能想到是哪儿吗？”

小陈沉默了一会儿，脑海里开始搜索着记忆中的那些美好角落。过了片刻，他缓缓地说：“我……我想到了小时候老家的那片油菜花田，每到春天，油菜花全都开了，金黄金黄的一大片，风一吹，花儿就像波浪一样起伏，还带着一股淡淡的花香，可美了。”说到这儿，小陈的脸上似乎浮现出了一丝不易察觉的柔和神情，仿佛那片油菜花田的画面已经在他的脑海中徐徐展开。

“哇，那听起来真的很美呢。”李晓晨适时地回应道，声音里满是欣喜，像是也被小陈描述的画面所感染了，“那你现在就想象自己正站在那片油菜花田里呀，阳光暖暖地洒在你身上，微风轻轻拂过你的脸庞，你能闻到那甜甜的花香，脚下是松软的土地，周围只有那一片金黄和悦耳的风声，其他的烦恼呀，都离你远远的了。”

小陈继续闭着眼睛，努力在脑海中构建着那幅美好的场景。他仿佛真的回到了老家的那片油菜花田，自己还是那个无忧无虑的小孩子，在花丛间奔跑嬉戏，没有杀人案的阴影，没有工作的压力，也没有家庭的矛盾。他的身体渐渐放松下来，原本紧握着的双拳也慢慢松开了，放在了沙发的扶手上，脸上的神情也变得愈发平和。

看到小陈逐渐进入状态，张扬又轻声说道：“在这个美好的地方呀，你可以尽情地享受这份宁静和快乐，感受自己内心的平静。你要知道，生活中虽然现在遇到了很大的困难，但就像这片油菜花田一直都在你记忆里一样，美好的东西其实一直都存在着，那些不好的事情只是暂时的乌云，总会散去的。”

在这样的引导下，小陈在那片想象中的油菜花田里停留了好一会儿，尽情地汲取着那片刻的宁静与美好所带来的力量。然而，当他慢慢从那个放松的情境中回过神来，重新睁开眼睛时，现实的沉重感又一下子涌上心头，他的眼神中再度浮现出了痛苦与无奈。

“可是……张医生，李医生，我知道你们是想帮我放松，我也确实感觉刚才那会儿好受了一些，可一回到现实，那些可怕的事儿还是在我脑子里转啊，我根本摆脱不了。”小陈的声音带着一丝沮丧，他低下头，看着自己的双手，仿佛那上面还沾染着案发现场的鲜血，又或者是承载着家庭矛盾的沉重。

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“小陈，这很正常呀，我们都知道改变不是一下子就能做到的，这些痛苦的记忆也不可能一下子就消失不见。”李晓晨赶忙安慰道，她倾身向前，眼神中满是真诚与鼓励，“咱们今天做这个放松练习，就是一个开始呀，是让你知道你是可以找到让自己放松、让自己心里舒服一点的状态的。以后咱们可以多做这样的练习，慢慢地，你就能更好地应对那些不好的情绪了。”

张扬也点了点头，接着说：“没错，小陈，而且你要正视自己现在的这些情绪，害怕、痛苦、自责，它们都是你在经历了这么多艰难的事情之后很正常的反应。不要觉得自己不应该有这些情绪，或者觉得有了这些情绪就是软弱的表现，恰恰相反，它们说明你是一个有责任感、对身边的人和事都很上心的人呀。只是现在，咱们得想办法和这些情绪相处，不能让它们一直压着你，把你困住。”

小陈听着他们的话，微微抬起头，眼中闪过一丝思索的光芒，似乎在努力理解着他们所说的意思。他知道，自己一直以来都在逃避这些情绪，或者是被它们死死地纠缠着，却从来没有想过要去正视它们，试着和它们和平共处。

“那……那我该怎么做呢？我真的不想再这样下去了，我感觉自己都快被这些情绪给逼疯了。”小陈有些急切地问道，他的眼神中透露出一丝渴望，渴望能从张扬和李晓晨这里找到摆脱困境的方法。

李晓晨看着小陈，微微一笑，耐心地解释道：“首先呢，就是像咱们今天做的这样，当你感觉情绪很糟糕、压力很大的时候，就找个安静的地方，做一下放松练习，让自己先平静下来。然后呀，你可以试着把心里的想法和感受写下来，不用管写得好不好，只要把那些让你难受的事儿、让你纠结的情绪都写出来就行。有时候，把它们从心里转移到纸上，你就能换个角度去看它们，也能更清楚地知道自己到底在烦恼些什么。”

张扬在一旁补充道：“还有哦，小陈，你也可以多和身边信任的人聊一聊，不一定非得是我们或者你的同事呀，也可以是你的好朋友，把心里的苦水都倒一倒。说出来之后，你会发现心里会舒坦很多，而且别人说不定还能给你提供一些不一样的看法和建议呢。”

小陈听着他们的建议，默默地点了点头，他知道，这些方法听起来简单，但真要去做，可能还需要自己鼓起很大的勇气。毕竟，这么长时间以来，他一直把自己封闭在那个痛苦的世界里，不愿意让别人看到自己脆弱的一面。

“我……我会试试的，只是我怕我做不好，我现在连自己的情绪都控制不了，有时候在家里，对着老婆孩子就发脾气，我都不知道该怎么面对他们了。”小陈无奈地说道，一提到家庭，他的脸上又浮现出了愧疚的神情。

“家庭这块呀，确实是你现在需要去重视和修复的一个重要部分。”李晓晨轻轻叹了口气，语重心长地说，“你可以先从一些小的地方做起，比如每天抽出一点时间，哪怕就十几分钟，和老婆孩子好好聊聊天，问问他们今天过得怎么样，表达一下你对他们的关心。慢慢地，让他们感受到你的改变，重新建立起彼此之间的信任和亲密感。”

张扬也拍了拍小陈的肩膀，鼓励道：“小陈，你要相信自己是有能力改变现状的，今天你能配合我们做这个放松练习，就已经是迈出了很重要的一步呀。接下来，只要你坚持下去，一步一个脚印地去做，情况肯定会越来越好的。我们也会一直陪着你，帮助你度过这个难关的。”

小陈看着张扬和李晓晨，眼中流露出一丝感激，他知道，在自己最无助、最迷茫的时候，能遇到这样愿意耐心帮助自己的人，是多么的幸运。虽然前方的路依然充满了艰难险阻，但此刻，他的心里燃起了一丝希望的小火苗，他决定按照他们所说的方法去试一试，努力去挣脱那束缚着自己心灵的重重枷锁。

在接下来的时间里，张扬和李晓晨又和小陈聊了很多关于他日常生活中的细节，试图从更多方面去了解他的心理状态，以便能制定出更贴合他实际情况的后续疏导方案。而小陈也渐渐打开了心扉，不再像刚来时那样充满戒备，他认真地倾诉着自己的烦恼，也用心地听着两位咨询师给出的每一个建议，仿佛在黑暗中摸索的人，终于看到了一丝指引方向的微光。

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