手机浏览器扫描二维码访问
如何应对不好的人事物的负面影响（第1页）
如何应对不好的人事物的负面影响？列举一些可以培养积极价值观的好的人事物和习惯方法？
一、应对不好的人事物负面影响的方法
（一）心理层面
?情绪调节技巧
?深呼吸和放松练习：当遇到不好的人事物带来负面情绪时，可进行深呼吸。找一个安静的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，每次持续几分钟，帮助身体和大脑放松，减轻紧张和焦虑。
?认知重构：改变对不好的人事物的看法。例如，当遇到一个总是挑剔的人，不要只看到对方的负面评价，而是思考“这是他的个人观点，我可以从中吸取有价值的部分来提升自己”。
?心理距离保持
?设定心理边界：明确自己的心理边界，当不好的人试图侵犯你的边界时，要提醒自己不要被他们的行为或言语影响。比如，对于爱打听隐私的人，你可以在心里告诉自己“我的隐私是我的底线，我不需要向他们透露”。
?心理隔离：在接触不好的事物后，如看了负面新闻，有意识地将自己从这些情绪中隔离出来。可以对自己说“这是外部信息，我不需要让它影响我的心情”。
（二）行为层面
?减少接触和增加替代行为
?主动回避：对于不好的人，尽量减少与之接触的时间和机会。如果是同事，可以减少非工作必要的交流；如果是亲戚，可以适当缩短聚会时间。对于不好的事物，如不良的网络内容，使用网站屏蔽工具或取消关注相关账号。
?增加积极行为：用积极的行为替代可能受到不好的人事物影响的行为。例如，如果你发现自己因为周围人的消极态度而变得不爱运动，那就加入一个运动小组，让自己重新养成运动的习惯。
二、培养积极价值观的好的人事物和习惯方法
（一）接触积极的人
?寻找榜样人物：找到那些具有积极价值观的榜样，如身边的成功企业家、慈善家或者德高望重的长辈。观察他们的行为方式和价值观念，主动与他们交流，学习他们的人生经验和处世哲学。例如，参加行业前辈的分享会，了解他们在面对困难和选择时是如何坚守自己的价值观的。
?建立积极社交圈：和乐观、有爱心、有责任感的人建立良好的关系。参加志愿者活动、兴趣小组或者专业社团，在这些群体中结识志同道合的朋友。比如，在志愿者团队中，大家都秉持着帮助他人的价值观，这种氛围会感染你，让你也更加关注社会公益。
（二）接触积极的事物
?阅读经典好书：阅读那些蕴含积极价值观的书籍，如文学名着、励志传记等。这些书籍可以传递勇气、善良、坚韧等价值观。例如，《平凡的世界》展现了普通人在困境中不屈不挠的奋斗精神，通过阅读可以汲取其中的正能量。
?观看优质影视作品：选择一些有深度、积极向上的电影和电视剧。比如《阿甘正传》通过阿甘的故事，体现了忠诚、坚持等美好品质；《觉醒年代》展现了先辈们为追求真理和正义而不懈奋斗的精神，这些作品能够启发我们树立正确的价值观。
（三）培养积极习惯
?感恩习惯培养：每天花一点时间思考自己感恩的事情，比如在日记中记录当天让自己感恩的三件小事，可以是陌生人的一个微笑、家人的一顿晚餐或者自己取得的一个小进步。通过这种方式，培养感恩的价值观。
财富自由的生活 人武尊 修真界最强精神病医生诞生记 战骨 华夏神医：姑娘命不久矣 崩坏之极恶救赎 地球大灾难，疯狂黑晶体开始肆虐 臭小子，下山祸害你媳妇去吧 儒道我有一诗可镇山河 星际女主杀穿修真界 养父母逼她嫁人，逃脱后成团宠 天灾末世中靠梦境求生 我的系统奖励很随意 极恶仙人传 逆天邪神：仙子请留步 欲乱人生 庶女不入爱河，宫斗主打缺德 重生八五，离婚海钓养娃赚翻了 我在非洲当酋长 玄幻：卧底开局直面问心剑
开局天道赐福，我以符道镇天地
北域宗门仙符宗弟子李念冰，看着手中的草黄色符纸。脑海中响起一道玄之又玄的声音。鉴于天道迟发了十年，心感愧疚，特天道赐福符道功德，功德值能够帮助宿主加快修炼突破瓶颈。从此李念冰的生活发生了天翻地覆的改变。学符箓之道，成为老师心目中的天才弟子。改进制符之道，帮助宗门重新在符道崛起。多年之后，仙魔战场中...
我的房子通古代，种田发家致富忙
暮云是现代病弱孤女，父母去世以后，她就成了无人问津的小可怜。当然这只是外人的看法，其实暮云自己很喜欢这种独处悠闲的生活，靠着父母留下的大房子和一笔够她衣食无忧生活一辈子的存款，暮云是乐在其中。只是有一天醒来，她发现自己来带了一个陌生的时代，这个时代没有记录在历史中，就像是凭空冒出来的一样。最关键的是，她还坐在轮椅上...
妖尾之召唤魔导士
有那么一种魔法以卡牌魔法为基底，参考了星灵魔法的召唤，模仿了具现之弧的想象创造，再以附加魔法赋予各种属性，创造出各种各样拥有魔法力量的怪兽。此魔法，被称之为‘召唤之卡’作为此魔法唯一的拥有者，卡尔文马卡罗在伊修迦尔上书写着自己的传奇。这是名为卡尔文马卡罗的的故事。...
重生之权臣的掌中娇
前世，袁清菡被朱耀焯和尹雪怡所骗，为了替家人报仇，委身于权势滔天的北堂赫亦，直到死的那刻，才知灭她满门的竟是朱耀焯，而北堂赫亦为了救她，乱箭穿心而死。重活一世，她必定要护家人周全，有仇报仇，有怨报怨，此生再也不辜负北堂赫亦，还他一片真情，可是他还会爱她吗？小剧场前世北堂赫亦万箭穿心躺在血泊之中，弥留之际若有来生，我再也不要爱你！今生传闻，冷酷无情杀人如麻的内阁首辅北堂赫亦身边有一个小迷妹。像一个跟屁虫，甩也甩不掉。炎彬道大人，跟屁虫又对您图谋不轨。大人无妨，莫要干预。炎彬大人，皇帝在背后诋毁您，跟屁虫给了他一巴掌。大人不知把手打疼了没有。炎彬腹诽大人，您何时这般在乎跟屁虫了。某天，跟屁虫得知命不久矣，见到北堂赫亦就躲，北堂赫亦忍无可忍，将她抵在墙角为什么躲我？跟屁虫我以为你不喜欢我难道我表现得还不够明显？某日，某首辅夫人张罗给某首辅纳妾。首辅怒怎么？你要始乱终弃？夫人喜新厌旧不是人的共性吗？首辅带着杀意这么说，你看上了白洛霆？！如果您喜欢重生之权臣的掌中娇，别忘记分享给朋友...
玄天运石
一个男人和一个女人，一个混沌祖宝和祖宝器灵，两只老虎，以及一众宗门弟子家人，成神的故事。如果您喜欢玄天运石，别忘记分享给朋友...
桃源仙村
桃源仙村简介emspemsp关于桃源仙村秦野，为还学费贷款，毕业后疯狂加班，心脏衰竭辞职回乡，钓虾钓出土地神残破空间，为了恢复干枯的灵泉，秦野在山里寻找奇珍异宝移植空间，利用灵泉种田养鱼，遛鹅逗猴，骑蛟龙，宠小妹，采菊篱笆下，悠然看夕阳...