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余舟听到这里，终于忍不住只是在心里吐槽，而是插言道：“我与贺兄虽是初识，但相逢即是有缘，有件事即便是交浅言深，余某还是忍不住想要说上一两句。”

贺云旗笑了笑，眉目甚是温和，“还请余兄不吝赐教。”

“赐教不敢当，”余舟道，“只是适才听小竹说，你平时去镇上茶馆书肆都是坐马车，不曾自己走路？”

一般人这么问话，尤其是初识之人，听的人很容易便会觉得是在打听自己的家业，从而觉得冒犯，但余舟目光真挚，神色坦荡，让贺云旗丝毫没有觉得有何不适。

于是他点了点头道：“祖母疼惜我体弱，才会如此安排。”

余舟又说：“照此看，贺兄家里人应该也为你请过不少大夫看诊吧？可有大夫说过贺兄不宜多活动。”

“未曾，”贺云旗垂眸道，“甚至有大夫让我平日多活动，只是每次多走上一些时辰，我就会难受几天，身边人便不舍得我再动了。”

余舟忍不住摇头，刚才看贺云旗爬山上来，唇色跟脸色也只是苍白，尤其是唇色，没见有什么青紫色，应该就不是什么先天性心脏疾病之类的。

后来从他的动作跟小竹的话里，余舟救更加肯定，应该是先天体弱再加上后天严重缺乏锻炼，或许还有点轻微的厌食症，才是让他病弱的原因。

见余舟摇头，贺云旗便拧眉问道：“余兄可也觉得这样不妥？”

余舟轻叹了口气，“贺兄同是读书人，应该懂得流水不腐，户枢不蠹的道理，只有经常活动的事物，才能常保灵活新鲜。古人又云，所病者，层砌堆叠而乏疏畅活动之工。此话虽是指点文章，但人的身体何尝又不是如此。”

贺云旗听完不知想到了什么，怔怔的许久没有说话。

小竹虽没有完全听懂余舟话里的意思，但也知道他这是在劝自家少爷多活动，又见自家少爷愣愣的不说话，便道：“可是少爷走上不到半个时辰的路，腿脚就会酸疼得彻夜难眠，第二天就连起床都困难。”

“疼过就好，”余舟想到当初跟同事去健身房，同事第二天腿疼得动一下就龇牙咧嘴的模样，忍不住笑了笑，耐着性子跟小竹解释，“小朋友你想一想，比如有一潭臭水，平日闻起来虽然臭一点，但只要不靠近也不至于受不了，突然有一天，有人想往臭水潭里注入活水，活水冲击臭水，免不了会臭气熏天一阵子，但等到把臭水全都冲出水潭，不就再也没有臭味了吗？”

“余公子说得确实有道理，”小竹点头，这么一解释，他立刻就理解了，只是紧接着又想到什么，猛地抬头看向余舟，不可置信地道，“你居然把少爷比做臭水潭！”

“我可没这么说。”余舟摊手。

贺云旗也从思考中出来，看向余舟道：“我明白余兄的意思了。”

接着他又对小竹道：“我们刚好趁祖母跟母亲不在家的这段时间，好好尝试一番。”

小竹：“我定会好好配合少爷。”

余舟闻言笑着道：“那我等着贺兄的好消息，待他日登高会时，期待能与贺兄一口气上山顶。”

贺云旗也跟着笑，“我一定会努力追赶上余兄的脚步。”

他说这话的时候，好像凉亭外的太阳都透过凉亭照到了他身上一样，格外的耀眼。

余舟心道，人啊，果然还是要有活力才行。

又等了片刻，贺云旗才试探道：“虽然这么问有些不妥，但贺某实为好奇，余兄为何会跟我说这些？”

余舟道：“我之前身体也不是太好，虽不至于像贺兄你这么严重，但在村里，也不能做太重的活，也是最近活动得多了，才逐渐变得强壮的。”

贺云旗以为他这是感同身受，便抱歉地道：“我不该问的。”

“无碍，”余舟摇了摇头，好像突然想起来什么一样，站起身道，“我活动的时候摸索出了几个动作，做了会使人身上舒畅很多，也能减轻之后的酸疼，你要学吗？”

贺云旗眼睛一亮，要不是他素来稳重，就要跳起来了，“学。”

于是余舟便把几个简单又有效的拉伸动作一一教给了贺云旗，看贺云旗疼得牙根都咬紧了，他便在旁边好似健身教练一样督促道：“现在是疼，不过等疼完之后就舒服了。”

贺云旗闻言继续咬牙坚持。

也不知是被贺云旗向学之心感动，还是余舟自己起了教人的兴趣，教完拉伸动作后，他还把每天早上都会做的广播体操也一并交给了贺云旗。

并叮嘱道：“这个你每日起来吃早饭之前做一次，相当于是你写字前润笔磨墨的动作，若是傍晚活动，活动前也要做一次。”

“我记住了。”贺云旗点头，暗暗把余舟教的东西都记在了心里。

如果说刚开始他还对余舟说的话略有怀疑的话，这会儿那点怀疑也已经全都随着刚才那几个动作烟消云散了。那几个看似简单的动作，他跟着余舟做完之后，就明显感觉到，原本紧绷难受的双腿已经舒服很多。

余舟不知道他心里这些想法，看他学得认真，就又把自己的经验传授给他，“你刚开始活动的时候，不用急于一时，走路可以从一炷香开始，再慢慢增加时长，到后面身体不那么难受了，还可以练习扎马步。”

贺云旗继续点头，表示有用心在听。

余舟又道，“还有你今日回去之后，可以请大夫或者让小竹给你按揉双腿，越是按得疼的地方越要按，用你能承受的最大力道，这样也会减轻你之后的酸痛。”

贺云旗想到刚才那几个动作时的疼痛，以及之后的轻松，对这话丝毫没有怀疑。

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