手机浏览器扫描二维码访问
第25章 锻炼（第2页）
但现实不是这样的。
身体较为差劲的宋文俊和尹家权，非常不标准的做完第一组后，第二组就摆烂了。
诸葛夜疯魔般的意志还是没能超越身体的极限，第二组只坚持了两个就动不了了。
明皓天此时不由感到好奇，他的体力补充喷雾到底能起到多大的功效呢？快速恢复体力又是如何实现的？
是不是正是因为考虑到体力的损耗，必定伴随着肌肉群的损伤，因此才具备轻微的恢复伤势的效果呢？
这次他们休息了二十分钟。
下一阶段的训练项目，是快速卧倒、快速起立。
“你们一定觉得这两个动作很简单，根本不需要教。但很多时候就是细节上的动作，分秒之差，影响生死。
你们可以自己尝试卧倒，检验一下自己的卧倒动作是不是有问题。
动作是否无法迅速和流畅，哪怕最快倒下，是不是会给身体带来伤害。”
宋文俊还不相信，卧倒这么简单的动作，不是小孩子都会的吗？
立刻双膝跪地，随后双手同时伸出，随着上身一起向下划去。
“痛吗？”刘耀民笑眯眯的问道。
宋文俊缓缓起来，膝盖有点疼，双手也被摩擦掉了一些皮。
“这取决于地板，而且只要我换件长袖就好了。”
“你这次卧倒痛了，下一次你就会在需要卧倒的时候，出于身体防御机制，本能的有所犹豫，将来遇到危险的时候，这点犹豫会非常致命。
学会正确的动作，形成肌肉记忆，可以让你们避免这个问题。
好了，训练开始，大家跟着我一起做！
卧倒分解动作！
一！
左脚向前方迈出一大步，左腿弯曲，身体前倾。
二！
左手顺左脚方向伸出，掌心向下，手指向右，按膝、手、肘的顺序着地，迅速卧倒......”
...
“下一项训练，匍匐前进！主要为应对在无法直立行走的狭小空间内，或是在双腿无法动弹的情况下，如何快速的向前前进！
你们要记住！生命是可贵的，我们任何时候都不能轻言放弃！我们要思考、去模拟在各种环境下，我们应如何去克服。
不要以为我是在折磨你们，你们现在所做的训练，都是在为你们增加活下去的筹码！”
...
交易神明？叮当猫和灰太狼不香吗 土鳖进城 争霸，召唤皆是狠人，你劝我善良 捂不热的心，不要也罢 龙王下山你退婚，现在知道错了？ 当阴暗屌丝女拥有神豪系统后 末世：开局收网行动 末世乱潮我的求知欲打造废土帝国 影帝：我的娱乐时代 都市狂龙神医 观影，让星铁见识崩坏树海理论 七十年代女配的吃瓜日常 天机阁来了个帅赘婿 穿成阿甄那些年[三国] 武碎星河 女儿死后，我疯狂报复前妻！ 挖我道骨给弟弟？全族万魂幡中去 荒年开局，我靠没用系统誉满天下 投资天命族人，我实力是全族总和 宠妾灭妻？改嫁王府后被娇宠了
九劫轮回
九劫轮回简介emspemsp关于九劫轮回一入九劫深似海，黑暗仙元，苍茫浮生。罗睺化身，神子天赋，以杀止杀，以罪制罪。诗词为剑，歌赋为刃，文章为钟，笑傲天地间。九幽传承，后裔寻觅，曲径通幽，睥睨仙魔战。痴情幽雪，多情纷扰，香消玉殒，终归黑暗间。首发yuwangsheonewoo16com...
费先生，借个孕
沈于归从小就特别倒霉，衰神附体。她拼尽了此生所有的运气，遇到了他只要跟费南城在一起，所有霉运通通退散。于是，她就赖上了他。boss，借个运！费南城纠结了一下，开始认真的脱衣服。沈于归惊恐你，你，你要干什么？费南城欺身而上不是要借个孕？沈于归此运非彼孕啊喂！！我拼尽了此生所有的运气，只为遇到你。公子衍如果您喜欢费先生，借个孕，别忘记分享给朋友...
大城时代
大城时代简介emspemsp大城时代是司马白衫的经典都市言情类作品，大城时代主要讲述了天将降大任于斯人也，必先但我不想遭这份罪，也不想受那份苦司马白衫最新鼎力大作，年度必看都市言情。海棠屋（haitangshuwucom）提供大...
穿书后大佬把我当祖宗
芃芃穿成了小说里被抱错的真千金，亲人嫌弃她不够高贵，却对假千金爱护有加。田芃芃麻溜的划清关系走人。读书创业两不误，还跟狂霸酷炫拽的财阀继承人成为合作伙伴，赚得盆满钵满。某天她被他推到墙角听说你和我在一起是为了钱？难道还能是为了人？钱归你，你归我。如果您喜欢穿书后大佬把我当祖宗，别忘记分享给朋友...
此去经年，碧海桑田
此去经年，碧海桑田简介emspemsp关于此去经年，碧海桑田宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。他来自穷乡僻壤，身无长物，独闯B市，凭着自身才干，白手起家，鳌里夺尊，在商海浮沉当中傲视群雄。旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家。她出自B市隐富...
阳间鬼道
刚毕业的大学生，由于一场意外来到福源堂中打零工，拜师学艺杀鬼杀妖，相城市的槐树精，金陵市的山神娘娘，湘西的邪修道士，苗疆的养蛊大拿，且看李阳如何仗剑走天涯！...