39小说

手机浏览器扫描二维码访问

第159节（第2页）

“我们单位健身房就这么多杠铃片。”青山道。

“这么说，140公斤很轻松？那直接上140公斤试一下。”王翰喊了一个人过来，帮他一起装片，保护。

这是标准的20kg空杆，两侧需要各加上60kg。

一般来说，深蹲中，40kg属于热身重量，80kg就很不错了，绝大部分新手做不到。

100－120kg属于经常训练的水平，在健身房可以秒杀一众小白。

140－160kg属于健身房高手，180kg－200kg属于健身房大神！

奥运冠军吕小军深蹲大概是300kg左右，国内记录是毛晨雨大神的380kg。

毛晨雨也靠着深蹲380公斤、卧推235公斤、硬拉315公斤的成绩打破了2017年力量举亚洲记录。

在深城特警这边，深蹲都不会低于140kg，但是也少有人能突破220kg。

“嗯……一组12个……”青山点了点头。

“额……”王翰不得不伸手摸了摸青山的大腿的股四头肌，然后和对面的那名特警说道，“一边再加10公斤，160。”

160kg的深蹲，在这边已经不低了。深城特警这边，普遍体重也只有70kg左右，和青山这种100kg的选手是没法比的，所以青山上来就要搞160kg，还是吸引了不少人的目光。

青山试了试，深吸一口气，然后蹲下，轻而易举地举起了160kg，引得好几位人赞叹。

不是160kg厉害，是太轻松了。

这起码是200kg以上的水平！

“不用休息，直接上180。”王翰看了看这个情况，示意可以加片。

180kg，青山感觉到了压迫，后肩膀顶起的时候，那种压迫感格外强烈。

青山从来没有深蹲过这个重量，他有些压力，蹲下后用尽全力，但起身后，发现并没有想象中那么难……

周围这就开始有人鼓掌了。

“保护，尝试190，试完休息。”

190kg，青山在起身时真的感受到了庞大的压力，腿部肌肉紧绷，但常年劳作的大腿，在这个时候依然给予了足够的动力，并没有晃，就站了起来。起身后，腿部放松，却依然绷得很硬。

“休息一下，一会儿可以挑战一下210。”

王翰喊出210kg的时候，不少人都开始讨论了。

这里绝大部分人，都做不到210，190都不可能。体重摆在这里。

卧推120，深蹲180，硬拉180，这属于优秀特警的数据。

休息结束，青山开始挑战210kg。

这个重量是真的给了他足够的压迫感，王翰和另外一人也开始了保护。

王翰觉得自己有点托大了，按理说，应该加10kg，而他直接加了20，这有一丝危险，必须做好保护工作。

青山面目开始有些狰狞，身体缓缓蹲下，双腿有轻微的颤抖。

深蹲的蹲下同样艰难，蹲下之后，他咬紧着牙关，眼神中充满了坚毅。

210公斤，无非是四袋水泥罢了！

起！

到了后程，青山显得稳了许多，稳稳的把210kg的杠铃给扛了起来。

金钩细  展宫眉（np，禁忌恋，骨科）  玻璃光（高干人外3p）  原配逆袭指南（快穿）  不婚  春啼（小妈h）  无风海  情欲系统（NPH，男全处）  雨露甘霖（古风，高H）  [柯南同人] 降谷同人阅读会  桃兆  破碎100男主道心？我是合欢宗恶毒土著反派  听说你想被我潜规则？(娱乐圈np高H）  天才双宝：神秘爹地轻轻宠  含苞待放（继父女、继母子、高h）  （快穿）炮灰逢春记  织笼（1v1强取豪夺)  渣婚  逆天至尊  稍息立正，大叔请站好