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第76章 教孟婉真卧推(第2页)

“王康!”林凡无奈地摇摇头,走到王康身边,

“你好好教,别误人子弟。”

林凡接过话茬,开始指导孟婉真卧推的姿势和要点。

他耐心地讲解着握距、呼吸、发力方式等细节。

并亲自示范了一遍。

“你看,握距要比肩宽一些,这样可以更好地保护你的肩关节。然后,深吸一口气,屏住呼吸,用力将杠铃推起,推到最高点时,停顿一下,然后再慢慢放下…”

林凡一边讲解,一边示范。

他的动作标准而流畅,充满了力量感。

孟婉真认真地听着林凡的讲解,并仔细观察着他的动作。

她眼神专注,仿佛要将每一个细节都牢牢地记在心里。

她深吸一口气,屏住呼吸,然后用力将杠铃推起。

“孟姐,加油!加油!”

王康在一旁大声地为孟婉真加油助威。

他的声音在嘈杂的健身房里显得格外响亮。

林凡站在孟婉真身后。

双手虚扶在杠铃下方,以防万一。

孟婉真深吸一口气,胸腔微微起伏。

眼神坚定地盯着上方的杠铃。

她双手紧握杠铃,指关节微微泛白,手臂肌肉紧绷。

“准备好了吗?”

林凡低声问道,语气中带着鼓励。

孟婉真点点头,没有说话。

她再次深吸一口气,然后猛地发力,将杠铃缓缓推起。

林凡的目光紧紧地注视着杠铃的运动轨迹。

确保孟婉真的动作标准,并且随时准备提供帮助。

杠铃缓缓上升,孟婉真的手臂微微颤抖。

额头上渗出细密的汗珠。

她咬紧牙关,坚持着,不肯放弃。

当杠铃推到最高点时,孟婉真长舒一口气。

然后慢慢地将杠铃放回原位。

“呼…”

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