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第5部分（第2页）

生病

拖延，因为：

其他事情

工作太忙

浪费时间

左顾右盼，或向窗外看

漫不经心地翻动一本杂志

拒绝集中注意力

吃东西，喝水或吸烟

发展或结束一种人际关系

破坏东西，例如汽车、器具、探测仪等。

·假定

我们经常假设别人是我们抵触的责任者，我们会说这样的话：

这样做没有任何好处。

我的丈夫妻子不能理解。

我应该已经改变了我所有的个性。

只有疯子才去找专家治疗。

他们无法帮助我解决我的问题。

他们对于我的愤怒无能为力。

我的情况不一样。

我不想去麻烦他们。

问题自己会解决的。

别人都没有这样做。

·信念

我们成长过程中形成的信念现在成了变革的障碍。我们的一些限制性观念有：

没人这样做过。

这样是不对的。

那样做不适合我。

那样做没用。

正常的人不生气。

男人女人不那样做。

我家里的人从来不那样做。

爱情不是为我准备的。

开车去太远了。

太多了，做不完。

太贵了。

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