手机浏览器扫描二维码访问
第94章 小杠精（第2页）
但是对方士玉来说，即便是最难的单臂引体，仍然是轻轻松松。
两名学员看着他做各种花活，躯体肌肉若隐若现，硬如钢铁，令人羡慕得流口水。
方士玉却有些郁闷。
“这样不行，做个成百上千次也不见得有多少锻炼效果，这样效率太低了。”
方士玉想了想，灵光一现，松手落地，走去把那个两百多公斤的杠铃提了过来，放到单杠下面。
然后，在两个学员困惑的目光中，双脚钩住杠铃杆，往上一跳，连人带杠铃跳了起来，稳稳抓住单杠。
看到这一幕，两名学员就已经觉得离谱了。
接下来方士玉带着两百多公斤的负重，开始做标准的引体向上，彻底让他们沉默，一时失去语言功能，只能在心里暗暗惊呼。
武者真是非人哉！
“果然还是要有负重，而且还能借助如意杠铃杆的效果加持，两者效果叠加，效率更上一层台阶。我真是个天才。”
方士玉觉得负重还能再加一些。
有了这套组合器械，去月球前升到5段，几乎没什么悬念了。
这次抽奖结果，他很满意。
唯一的遗憾是，没有达到紫色品质。
蓝色特等，只差一点。
贾茹和梁毅锻炼时间有了重合，再加上方士玉自己，对器材数量就有了要求，如果积分充足，那么方士玉会毫不犹豫兑换另一架单杠。
可惜作为蓝色特等品质，实在太贵了。
在积分商城卖3000积分。
他现在总共就4000多点积分，买一架单杠就要把老底都花了。
不能这么浪费，先省吃俭用一段时间。
反正这单杠能同时供两人使用，而且，每个人总有组间休息的时候。
方士玉心里想着，不知不觉已经负重做了一百多个引体向上。
负重还是得加。
一组30个就差不多。
两名学员，已经看麻了，不再原地愣着，抓紧时间去锻炼。
多少有点打击人。
方士玉下来后，没急着加重继续训练。
趁着组间休息，又花2000积分，购买了一次抽奖机会。
而与此同时，两个学员一个用高位下拉器，一个用杠铃，互相打气。
“教练是武者，肯定比普通人强，我们不能跟他比。”
“没错，我们虽然是普通人，但教练说这健身房是武道和黑科技的结合产物，只要踏实训练，迟早能成为人中翘楚。”
“是啊，有武者亲自执导，我们只要跟着练就行了。”
两人互相安慰，心态平稳了下来。
但是下一秒他们往单杠那边看了眼。
心态瞬间又在崩掉的边缘徘徊。
只见一道小巧的身影，正在单杠上一上一下地做引体向上，动作标准，看上去毫不费力。
轻松做了十几个引体向上，似乎是觉得没劲，沈杜杜忽然一个双力臂翻到单杠上面，环绕单杠旋转，玩起花活来。
轻松写意，动作敏捷，姿态矫健，像一个小精灵在上下翻飞。
僵尸世界：开局一把98K 锦绣农田：山里汉子宠妻无度！ 执掌深渊，从见习神官开始 大宋头陀 大佬请别妨碍我搞事业 我真是个普通小主播 我！开局直播外星球！ 小作精她美若天仙 中世纪白精灵物语 大国重坦 我从亮剑开始崛起 放开那个小铁匠 快穿之魔王归来 慕葵兮 夜游神的事务所 重回1983渔猎东北 斗罗绝世：开局获得写轮眼！ 我在亮剑当战狼 潜锋 血瞳逆天之帝妃绝世
穿书后，我被丞相大人娇宠了
意外穿书成炮灰，慕容嫣却偏要逆天而行，给黑化大佬轩辕墨送温暖。他因家道中落，不得忍气吞声，却受尽折磨。奈何她似春风拂面，山间甘泉，为他洗涤浊尘。他又怎能允许他的神明沾染铅尘，势必拼尽全力，守护她的一方净土！如果您喜欢穿书后，我被丞相大人娇宠了，别忘记分享给朋友...
重生空间之君上的无敌宠妃
作为国际最强女特工的她，居然被组织里的老大给杀了！这是什么地方！便宜弟弟？极品亲戚，重点还这么穷！！！致富是王道，居然还有奇世大陆，修仙界，仙界？还有未知的世界！但！这对二十一世纪的梓苒来说。空间在手，遇险就躲，打得过再说！君墨尘娘子！你修炼的速度这么快，叫为夫惶恐莫及啊！梓苒君墨尘王妃，你的孩子跑掉了！梓苒王爷，臭小子又不是我一个人的，你还要不要好好管教了！君墨尘那和本王再造个听话的吧如果您喜欢重生空间之君上的无敌宠妃，别忘记分享给朋友...
恋爱脑觉醒后人生开挂了！
［嘴炮王者VS嘴硬王者VS暗恋王者追妻火葬场不复合万人迷娱乐圈团宠］穷成鬼的姜烟加班猝死后穿成了霸总文中婚后守活寡的满级恋爱脑恶毒女配真豪门千金。结婚纪念日男主约会白月光。姜烟直接会所庆祝，正感叹有钱人的日子太香了。男主丢下白月光杀了过来，姜烟，拿着我的钱在这给我戴绿帽子，谁给你的胆子…姜烟看着这个...
墨晚流年最倾城
墨晚流年最倾城简介emspemsp为了弟弟的医药费，慕晚栀被迫嫁给一个不能人道的老男人。新婚夜，房间内黑灯瞎火，她怀着侥幸心里，与男人同枕而眠，结果第二天起来，被吃干抹净。慕晚栀傻眼，这才知道，她的新婚丈夫不仅能人道，还是个帅到...
我混模特圈的
上辈子沐笙历经艰辛，终于得到‘女人的秘密’的入选邀请函，然一场意外，回到当年初入模特圈的时候。那个时候，华夏国还没有超模，那个时候，国际舞台上没有东方面孔。重生归来的沐笙，毅然选择了与上一世不同的道路，一条更艰辛的道路，一个披荆斩棘的道路。原本以为要独自攀登上高峰的她，某个人却牵起了她的手，一起携伴前行。某热门综艺节目导演沐笙啊，要不要当我们节目的常驻嘉宾啊？沐笙？？不是说好只来一期吗？导演哎呀，你性格太吸粉了，你看你那一期播出后，我们收视率都爆了！要不来混综艺圈吧？沐笙我混模特圈的。阅读指南1本文1V1，走轻松爽文路线，不虐！2情节虚构，娱乐为主。3书友群442060939如果您喜欢我混模特圈的，别忘记分享给朋友...
巨星从解约开始
近日，国际巨星陆凡正在展开个人的第八次世界巡演，而电影头文字D也正在紧密的拍摄当中。在乐坛，影坛，甚至是钢琴届都有崇高地位的陆凡，被问及这一路走来的心路历程，陆凡接过麦克风，看着面前的观众和媒体，回答道这一切都要从我被公司解约开始说起。如果您喜欢巨星从解约开始，别忘记分享给朋友...