39小说

手机浏览器扫描二维码访问

10传言消息（第1页）

仁王提早到了学校，但他到达网球场时，真田和柳已经提前到了。他们是轮到今天整理器材室的。当然，就算不轮到他们值日，他们也会提前来的。

“早安，教练。”柳很自然地问好。

仁王的视线在他的妹妹头发型上停留了一秒钟，又移开：“早。”

真田正将一筐网球推出来，戴着帽子，中气十足：“教练早。”

“早上是你们负责点名吗？”仁王一边问，一边将带来的器材放进器材室。这是下午才会用到的，早上不需要。他对器材室也很熟悉。柳看着仁王的举止，表情没怎么变，大概是在根据仁王的行为举止来“了解”仁王。

真田严肃地点了点头：“是的。今天是我负责确认出勤率。”

“放松一点，不用那么紧张。”仁王当然知道真田不紧张，这只是真田原本的性格。但只有三个人在的场合，真田这样子搞得他又好笑又觉得有些尴尬了。

他对真田的心理，说实话是有些矛盾的。就是忍不住想要折腾真田一下，但是又不是真的想要伤害真田。

这大概就是某种程度的“执着”吧，和真田总是“执着”于手冢是类似的道理。

整理器材的时候，陆续也有其他成员到达了网球场。真田提前十分钟就站在了网球场的门前，挺直脊背，如果不是戴着帽子，那么他的眼神大概会放出实质性的“激光”吧。很有威慑力。

在仁王的记忆里，幸村和真田接管网球部还算顺利。这之中除了幸村的人格魅力和网球实力，应该也有真田成熟的外表和严肃的气场的原因。

今天晨训没有人迟到。

仁王前一天特地强调了这一点，又是新来的教练，国中的学生多少都会收敛一点。再加上前一天回去以后大部分不认识仁王的学生都上网搜索了仁王的履历。

从职网成绩来看，仁王的成绩是比越前南次郎要好的，只是他拿的不是美网冠军，也不像越前南次郎那样从开始打职业就在日本媒体的瞩目中，更没有刚拿到冠军就传奇般退役，戏剧效果差了许多。再加上仁王一直用的英文名，没向媒体公布过自己的个人资料，还“疑似混血”……

说起来，昨天和教练见面的时候，教练的自我介绍也是英文名啊？他们要怎么称呼教练呢？直接喊“教练”吗？

网球部的成员们大多是怀着这样的困惑入睡的，第二天来到网球部后发现，正选们都很自然地直接称呼仁王为“教练”。

好吧。其实直接称呼工作名称和职位，不加姓氏是有些不礼貌的。但他们谁都记不住教练的英文姓氏，直接喊“masa”又太美式了，不是很适合日本人。

确认到齐以后真田大声和仁王汇报了这个结果。仁王就站在旁边，点了点头：“那么从热身开始吧，简单列队就可以了。”

运动之前是一定要热身的。

剧烈运动很容易造成肌肉损伤，事先的热身非常重要。随着年龄的增长，热身会变得越来越重要。

学校体育课上教导的热身其实是最基础的流程，对一些基本性体育运动来说是够的，对网球这种剧烈运动来说就稍稍不足了。但之前网球部也没有正经教练，没有专业人员来教导热身流程。

仁王打算在最开始的一段时间里都带着球员们一起做热身，也逐渐将相关的知识教授给孩子们。

晨练的时间并不长，因此并不适合长时间的体能训练，但通过慢跑来活动身体也是必要的。立海后山的坡度就很适合作为短时间的心肺练习场所，坡度不算特别高，但能迅速提高心率。

十五分钟的热身，十五分钟的慢跑。

剩下的半个小时则是挥拍练习。

基础训练是不管网球能力强或者不强都必须每天做的训练。有的人能在基础训练中获得很多收获，有的人则只是机械挥拍，甚至还有的人挥拍做得不标准不认真，就是站在那里白费时间。而这不是仁王能控制的事。仁王只是简单做了握拍和正手挥拍的讲解，仍由成员们列队练习后，再单独去纠正错得最离谱的那些。

晨训并不是集体练习，对普通球员和对正选球员的标准是不一样的。

比如正选球员的慢跑圈数就更多，挥拍的次数也更多。

不过考虑到上课时间，挥拍练习其实不是按次计算而是按时计算的，在七点五十结束，最后十分钟是拉伸时间。

“我没有办法关注你们每个人，也不会注意你们有没有尽全力在练习。”仁王说，“站在这里，握住球拍的时间，有没有被浪费掉，只有你们自己知道。”

“你们要为自己的选择和行为负责。”他一边说着一边调整手下一个球员的姿势，“基础训练就是很枯燥，如果无法接受，或者认为这是没用的练习，那么趁早离开会比较好。”

没有“提出意见”这个选项。

立海大网球部原本的晨训和晚训的训练单，也是教练制定的，就是主要看管大学部的教练。他制定的训练方案没有什么问题，只是没有那么细致，也没有真的去考虑国中生的水平，因此实际上正选们的训练单都会自行更改，有心想要成为正选的也会私下里进行额外的训练。

仁王也不会一下子将整个训练单都做颠覆性改变。晨训部分进行细化处理，微调，晚训的部分加上更多的专业训练，让训练更加多样化。

也可以多利用一下后山和立海大旁边的湘南海岸。这都是很好的自然条件，完全可以利用起来。

穿成反派的道侣  绝处逢生  我靠写狗血文在虫族绝地求生  我靠恋爱脑系统成为最强  豪门隐婚叶少独宠小青梅  十一年冬  为了不写暑假作业，我参加奥运会  重生主母和离，渣夫全家跪求原谅  我家徒儿总想弑师  灭族之夜，大帝的我被后人召唤  太虚至尊  小凤凰他又在找爹  全家听我心声赢麻了，我成了团宠  兵仙刘备，从徐州开始不败  我那短命的反派夫君  荒星开餐厅，毛茸茸带我暴富星际  盛念念夜无渊  饥荒年，我囤货养了个女帝  长嘴小反派的亲妈[七零]  我在阴冷厂督身边吃香喝辣