手机浏览器扫描二维码访问
第39章 高位下拉（第1页）
下楼时，正好在楼道遇见来健身房的王飞。
王飞感觉这画面有点辣眼睛。
一个虎背熊腰的大汉，一脸娇羞地依偎在方哥怀里……
眼睛都要瞎了。
王飞上楼跟小七聊了会儿。看看甜妹洗洗眼睛，顺便从她这里得知了刚刚发生的事情。
“方哥还是那么变态啊，不如说越来越变态了，400公斤，这谁能扛得住。”
不过硬拉能把自己的腰给拉伤，那哥们也是个人才。
看来健身动作规范还是很重要的，幸好他当时认真听了方哥的动作指导，还做了笔记。
动作标准，不仅仅能提升训练效率，也能避免受伤。
“今天继续上肢力量训练！”
王飞斗志满满，他已经开始想念那根运用人体工学和心理学的杠铃杆了，晚上做梦都是那根金属棍子，如果可以的话，真想买一根回去。
可惜是非卖品，网上买了杠铃，在家里自己练，完全不是一种感觉，效率和动力非常低。
王飞去那边一边卸杠铃片，一边嘀咕：“不知道我以后能不能提起400公斤重……算了，还是不要好高骛远了，就像方哥说的，脚踏实地一步一个脚印训练，虽然肯定赶不上他，但是在普通人里绝对会出类拔萃……靠，他这话真不是在装逼吗？”
把杠铃调整到适合自己的重量，做热身动作，准备开始今天的训练。
方士玉回到健身房，对他说道：“今天又来了新的健身器材，专门练背的，效果更好，你可以试试。”
“只是练背吗？”
王飞听了有点提不起兴趣。
比起杠铃的多功能，一台只能练背的器械，感觉有点无聊呢。
相处这么多天，他已经对杠铃有感情了。
他的心是杠铃的。
他自诩是个专一的男人。
不过给方哥面子，还是勉强去看看吧。
“这台器械叫‘高位下拉器’，我先给你演示一下。”
方士玉给他演示了一下基本动作。
王飞看着，大概理解这台器械锻炼的原理了。
都是练背的，跟杠铃划船差不多。
明明一根杠铃杆就能做到，有必要专门设计一台器械吗？
我！开局直播外星球！ 血瞳逆天之帝妃绝世 重回1983渔猎东北 中世纪白精灵物语 大佬请别妨碍我搞事业 大宋头陀 潜锋 大国重坦 小作精她美若天仙 慕葵兮 放开那个小铁匠 执掌深渊，从见习神官开始 夜游神的事务所 斗罗绝世：开局获得写轮眼！ 快穿之魔王归来 我真是个普通小主播 我从亮剑开始崛起 我在亮剑当战狼 锦绣农田：山里汉子宠妻无度！ 僵尸世界：开局一把98K
玩游戏能变强
玩游戏能变强，你听过没有？玩这样的游戏要付出什么代价？很简单，在游戏中死亡，你就真的死了。当王远遇上一款能让他在现实世界中变强的游戏时，他以为自己的开挂人生就要开始了。然而，灵气复苏。他赫然发现，这个世界并不像表面上那么简单，一些古老而强大的存在正逐渐浮出水面。灵气复苏世界的游戏高手，吊打全世界。新书开张，觉得字数少可以先在作者的老书末世之宠物为王，已完本，绝对精彩。如果您喜欢玩游戏能变强，别忘记分享给朋友...
灵能复苏：我获得了不死之身
从三十八亿年前的竞赛场起跑，生命开始了角逐之旅。人类经历无数兴衰演化，才最终确立了万物灵长的地位。然而，灵能复苏，凶兽崛起，将人类的霸权冲击得七零八落。更有机械之乱，给人类留下深刻教训。人类的霸主地位从此衰落。但是，我们怎能忘记，曾经的荣耀？终有一天，要将战旗投掷向天空海洋，以及每一寸土地，重夺海陆空三重霸权，让人类再次伟大。如果您喜欢灵能复苏我获得了不死之身，别忘记分享给朋友...
怪物乐园
八百年前，世界各地的天空开启了三千座虚空大门，宛若三千颗不同颜色的眼瞳悬挂于天穹之上，无数怪物从眼瞳之中汹涌而出。整个世界，成为了怪物的乐园八百年后，有个叫林煌的男人说这个世界的所有怪物，只要我想要，都会成为我的召唤兽。这是一条备注本书是异界宠物召唤流。...
民国乡村往事
新作品出炉，欢迎大家前往番茄小说阅读我的作品，希望大家能够喜欢，你们的关注是我写作的动力，我会努力讲好每个故事...
快穿之每天都在被迫谈恋爱
快穿之每天都在被迫谈恋爱简介emspemsp关于快穿之每天都在被迫谈恋爱霸道的校草勾了勾手指说道小狐，过来，让我抱抱。邪魅的酒楼老板招了招手说道小狐儿，过来，让我亲亲。清冷的千年树精抬了抬眼说道小狐，过来，让我看看你。小狐，摇头拒绝到，不要啊～也许拒绝的次数多了，某个黑心鬼就开始黑化了。小狐狸，怎么老是拒绝我啊？我让你看看拒绝我的后果！。苏小狐眨巴着一双呆萌的眼睛，小红唇吐出了一句话。呜呜呜，我要回家～这里有大灰狼男主至始至终都是一个人，甜宠首发po18nlpo1⒏υip...
独占娇妻：闪婚老公太霸道
独占娇妻闪婚老公太霸道简介emspemsp关于独占娇妻闪婚老公太霸道听说，霍首长是个宠妻狂魔。但某天，他的娇妻罢婚逃跑了。首长将人禁锢怀中，危险眯起眼，看来是我不够宠你。南南大叫，我错了！还敢不敢？某人发四，打死也不敢！第二天，出尔反尔的某人逃跑成功。首长找上门，见小女人瑟瑟发抖，没好气道，过来抱抱！能怎么办？自己选择宠的妻，跪着也要宠完。...