手机浏览器扫描二维码访问
第48章（第2页）
他还想一路本硕博读出去?
……连几百字的日记都快写不出来了！
于是洛天水连夜展开自救行动。
人体的细胞会在七年之内新陈代谢一次，可以认为，每一个人在七年后都是崭新的人。
但洛天水不可能等到七年后，他争分夺秒开始尝试改变这具身体。
首先，洛天水知道，人身体的潜意识会形成条件反射。
就像巴普洛夫的狗的实验，巴普洛夫一摇铃铛，狗就开始分泌唾液，正是因为狗的大脑中把铃铛声和食物联系起来，形成了条件反射。
如果要改变旧有的习惯，建立起全新的习惯，那么就要通过“揭示——行为——激励”这样的流程，给自己建立起一份全新的条件反射。
比如坚持看一个小时的书，允许自己打开十分钟的手机;坚持一周早起，周末就可以睡懒觉。
实际上，只要开始看了一个小时的书，人就不会那么想打开手机了，只要坚持一周的早起，周末自然会早起。
第二，很多习惯的养成在于难以坚持，所以洛天水把习惯拆解成容易做到的小动作。比如把“每天早起出门跑步一个小时”，改成“每天起床后换上跑鞋走出家门”;把“坚持健康饮食”，改成“每天给自己泡一杯茶”。
总之，尽可能把自己想要培养的习惯，拆解成一个个可以在五分钟之内完成的小动作。
一小时的习惯是很难养成的，但五分钟以内的习惯是任何人都可以达成的。
第三，写日记。
这是非常重要的一个环节，时间这个概念是人为制造出来。
一天二十四小时，一年三百六十五天，春分，夏至，霜降，大雪，这些时刻本身没有意义，这个时间节点的存在就是为了让人感觉到意义。
一个日记本的存在，会让人对时间的感受变慢，学会复盘和不断改进，就能够更加深刻感知每一丁点的改进对自身生活的影响。
经过两个月时间的改变，洛天水这才逐渐脱胎换骨。
“你看这个手环。”
洛天水举起自己的手，他的胳膊上缠着一个红黑相间的手环，云暇手腕上的则是同款不同色的蓝白相间的手环。
“一个最简单的办法，当你察觉到你的‘坏习惯’又开始出现的时候，你就使劲弹一下手环，让手环把自己打疼。那么，一段时间后，你就会建立起‘坏习惯等于受惩罚’的行为机制。慢慢的，就可以改掉了。”
总裁教我攻略他自己 昭雪录 望门娇媳 追风望月 营业成真[娱乐圈] 他登基为帝后我重生了 反派不许擅自崩人设 主神跳坑我埋土，创死他个二百五 团宠娇气美人是满级大佬 疯批病娇强撩！小奶狐宿主哭唧唧 和影帝上夫妻综艺爆红了 当爽文大佬错绑恋爱攻略系统后 废土末世超市经营指南 异世崽崽穿到娃综爆红了 玫瑰先生 春日宴 爱哭体质给炮灰有什么用 小团宠他脸盲啊 废土文里当领主 反派长媳
九零军嫂很凶萌
九零军嫂很凶萌简介emspemsp关于九零军嫂很凶萌一杯毒酒结束了她辉煌的一生，再次醒来，她已不是原来的那个她了，曾经的王妃，如今的农村女孩，在这个不同的时代，她又会有怎样的一生呢？她生性不愿与人挣，但是她的东西，谁都不能碰，...
万道剑尊
万道剑尊简介emspemsp关于万道剑尊千年前，天辰大陆最惊艳的天才意外陨落，千年后重生归来，却惊人的发现，原来前世自己的陨落，竟并非偶然与意外！惊人的剑道天赋，恐怖的阵法大道，完美的炼丹术全能才是王道！任你惊才绝艳，不敌我随手一剑！剑锋所指，无人能阻。化身修罗，成就修罗大道，我非仙，却要戮仙伐神！...
精灵降临全球
精灵降临全球简介emspemsp关于精灵降临全球首发rousewuccpo1⒏υip精灵降临全球，精灵对战成了全球最受欢迎的竞技活动。城市争霸赛职业联赛全球总决赛天王与冠军之争洛尘穿越精灵世界，与一群志同道合的伙伴组建战...
神宵女帝
为救人而死的高中女生被仙界大能救下，给了她一个伟大的任务，还送给她一件需要完善的法宝和一个总让她生气的器灵，穿越到一位憨厚老实的姑娘身上开始了她的冒险之旅。但是，她还有个小小的心愿，想找个对象来对付异世的孤独和弥补前世的遗憾，只是，人是找到了，却是个心高气傲的主儿。于是，带着最心爱的灵宠，讨厌的器灵，还有那又爱又恨的心上人，沐月影开始了她忙碌的又一生。如果您喜欢神宵女帝，别忘记分享给朋友...
龙主归来
龙主归来简介emspemsp关于龙主归来身为大夏龙王，独掌北境三十万大军，执掌乾坤，却得知自己的妻女被人当狗羞辱龙王一怒浮尸千里，再怒地裂山崩，三怒天崩地裂！...
龙傲天主角在线ooc
龙傲天主角在线ooc简介emspemsp龙傲天主角在线ooc是龙柏的经典其他类型类作品，龙傲天主角在线ooc主要讲述了他，有个前穿越者龙傲天的师父，教导他如何成为一个霸气主角穿越龙柏最新鼎力大作，年度必看其他类型。禁忌书屋提供龙傲天主...