手机浏览器扫描二维码访问
第十三章 签约球鞋合同 训练 训练（第1页）
韦宏在这三天的休息时间打算继续训练球技，也训练一次体能，希望能以更好地状态来迎战常规赛。
韦宏也早早地打开了“梦想nba计划”观看了自己的数据，发现自己由于参加比赛体重有所下降了。他赶紧联系了经纪人蒙哥马利为他新找来的资深体能训练师给他安排合理的餐饮，希望能够达到计划所要求的118kg。
宿主姓名：韦宏
身高：216（不会继续生长）
臂展：231
体重：111kg（计划建议增重7kg）
司职：大前锋（pf）
得分能力：73（b级）
助攻能力：61（c级）
篮板能力：75（b级）
盖帽能力：73（b级）
抢断能力：50（d级）
体能：74（b级）
弹跳：83（a级）
……
韦宏在10月14日来到了球队的球场，借用场地进行体能训练，先是运球绕篮球场慢跑20圈，接着就完成其他的各项计划。
一、折返跑：罚球线、中场线、对面罚球线、对面底线，整个过程要求全速完成，注意踩线。
二、纵向6次跑训练：从一侧端线出发，迅速以直线方式跑到另一侧端线，然后再跑回。重复跑3次。
三、17次跑训练：从球场一侧边线出发迅速以直线方式跑到另一侧边线并迅速返回（来回记做2次，总共跑17次）。
四、x跑训练：从右侧底角出发，极速跑到对面的场角，然后沿端线防守滑步至右侧场角，转身面向球场，极速跑到对面场角，然后沿端线防守滑步至，转身面向球场。按照此要求为一次完整的x跑，重复跑3次。
……
大概十个项目，每个项目之间间隔为3分钟，韦宏就利用下午的时间完成了三组的训练量。
傍晚回到家，韦宏就开始按照训练师安排的餐饮计划吃晚饭。吃饭的期间，韦宏也养成了刷微博的习惯，在微博上找一些关于自己的内容。
有的是在直播中截取自己的比赛视频的，有的是开展讨论话题讨论自己的技术特点的，也有的是单纯的给予加油和鼓励的。
韦宏很有兴趣的阅读了几个对自己的比赛表现有着看法的评论。他们提出韦宏的身体素质在nba联盟中也算是顶尖水平，但就是在球场中缺少那么一点灵性，有时会在进攻为队友挡拆顺下的不及时浪费掉不少机会。
韦宏也打算通过这些评论能够很好的改正自己，吃过晚饭后就发送了一条微博希望粉丝们能在接下来的比赛中给予自己最真实的评价。
不会微博评论就有不少粉丝连忙答应。
晚饭过后休息了一段时间，韦宏就开始了在健身房的力量训练计划。
火影之我女儿是大筒木辉夜 魔禁之万物冻结 美漫：黑寡妇 重生之带着系统找老公 我的男友喵大人 重生七零小撩妻：首长，借个种 我就是男主的白月光 王牌创作人 在选拔赛中被迫成神 我在假面骑士签到 都市韩娱之高手寂寞 娇女的悠闲生活 我在向往的生活做悠闲房东 全球争榜：我的外挂是洪荒 我重回了学生时代 老天给我三日疯狂 金榜小视频：从火影开始盘点 从附属宗门到神级宗门 召唤帝王：开局请李二吃泡面 腹黑追妻：妙手王妃总失忆
咸鱼老爸被迫营业
如果您喜欢咸鱼老爸被迫营业，别忘记分享给朋友...
逍遥小医婿
逍遥小医婿简介emspemsp关于逍遥小医婿逍遥小医婿许超斗奸商踩恶少，历尽沧桑，终成富一代，就为面对富二代时说一句我儿子是富二代！...
止于新欢
周盼莹和周浔笙是养兄妹，阴差阳错成了夫妻。在他眼底，这一切都是周盼莹算计得来的。而在周盼莹眼底，她知道周浔笙一点都不喜欢她。经过互相折磨的两年，周盼莹结束了这场惨烈的婚姻。以净身出户，流产出国的代价解脱了。三年后她再度回国，看着周浔笙介绍着自己的未婚妻。周盼莹才知道，原来在周浔笙的恋爱中，女方也是能被人介绍，被大众所知的。好在她已经不会在为了周浔笙而难过。她亲手为他设计婚房，以养妹的名义送上祝福。可就当她真的一点不在乎的时候，周浔笙却红着眼，攥住她的腕骨，莹莹，你真的一点都不在乎吗。...
完美女仙
这是一个名叫仙魔大陆的世界。朱文婷出生自东柳城朱氏家族，机缘巧合之下救了天门宗创史人天宗老人学会了天宗十剑这门稀有功法，取得武斗大会的胜利而当上了下一任的城主，拥有享之不尽的荣华富贵，可惜这一切美好未来都被魔神殿给破坏了，魔君英不凡为获得神器而一手摧毁了东柳城四大家族，朱文婷从一个大小姐转变为孤儿，她立誓只要自己不死，就一定要亲手杀死魔君英不凡，摧毁魔神殿为自己的族人报仇雪恨。武境六道人道境玄武境地理境天平境阴阳境帝王境传说两境仙境魔境功法等级低级中级高级稀有级兵器分类普通兵器王器神器炼丹术淬体丹回魂丹破境丹化毒丹如果您喜欢完美女仙，别忘记分享给朋友...
窃玉生香
窃玉生香简介emspemsp窃玉生香是花缘的经典都市言情类作品，窃玉生香主要讲述了赌石圈里有一句话叫做一刀穷一刀富一刀穿麻布我的青春就是赌花缘最新鼎力大作，年度必看都市言情。禁忌书屋提供窃玉生香最新章节全文免费阅读...
我欲扬唐
大唐盛世可以开启更强盛的模式，李密宁愿做一双手沾满血腥的屠夫，也不要做那天可汗，不要虚名，只要能让大唐不断变强的实实在在的好处，攻伐，分化，瓦解种种手段只为了不断减弱潜在敌人的实力，不断增强自身的实力。量世界之物力人力结大唐强盛之果。大唐不落之太阳，缓缓升起照耀世界。群友交流群109507993如果您喜欢我欲扬唐，别忘记分享给朋友...