39小说

手机浏览器扫描二维码访问

第一百五十五章 这个馅饼可以吃吗255（第1页）

大公主听完了这番话有些意外，没想到还能先看后交钱，这还真不是骗钱。

黄依依见她那样的表情，就明白她想什么了，心里撇嘴，姐姐我可是凭本事赚钱的！

“我现在给你演示一下动作，你看一下。”

黄依依起身拿起一个垫子放在窗边的榻上，然后双盘坐在上面，眼睛半眯半合，右手叠左手，放在小腿前。

“这是打坐的姿势，身体要正，头也要正，内心放空，尽量不要有私心杂念。开始半盏茶功夫，坚持不下去，再短一些，等习惯了慢慢往上加。”

大公主点点头。

“这个我知道，我见过出家人打坐。”

黄依依点点头。

“那我现在演示清晨做的动作。”

说着将衣衫撩起系在腰上，开始做了起来。

大公主面上慢慢显出惊讶之色，这个她可是从来没有见过！

那个宫女也从来没见过，也震惊住。

她们当然没见过，因为黄依依做的是瑜伽！

瑜伽这个世界是没有的，这一套的瑜伽动作是清晨来练习的，简易棍棒式、翱翔式、伸展半桥式、膝力扭转式等等。

黄依依做的很慢，一边做一边讲解，这样做对身体的好处什么，要注意什么。

“这是最简单的，还有复杂的高难的。”

黄依依示范了几个动作，大公主眼睛亮的不行，大概女人都有种天生对美的直觉，她看了黄依依的这些动作立刻感到了这些动作对身体各部位的作用。

黄依依示范完清晨的瑜伽动作，又示范了一组睡前的动作。

“动作开始做不标准不要着急，也不要硬做，慢慢地来，在不伤害身体的情况下，循循渐进。其实你一定要记住，动作不是最重要的，最重要的是心静，不然动作再标准也没用。”

黄依依示范完，做到了桌前继续道。

“另外，还有一个重要的事，饭后一个时辰内不能练，喝水后半个时辰内不能练，练习之前要方便一下，确保再练的时候不会去茅房，动作要慢，不能快。练完之后要休息盏茶左右的功夫，这时候不能吃东西不能喝水，过，两盏茶功夫吧，喝水，但要小口地喝，不要过多的喝。这是非常重要的注意事项，如果不遵守，身体会不舒服的。”

这年代没有钟表之说，时间只能笼统地说一下了。

大公主吃惊非小。

“这么严重吗？”

“当然了，你也看到了，我刚才的那些动作，都要牵动着肚子，如果吃完饭喝完水马上练，你的肚子会舒服吗？不会吧？”

“有道理。”大公主点着头道，“像你说的这样，练下去，要多久才能，才能有效果呢？”

“效果，因人而异，有的人十几年，有的人几年。”

“这么久？！”

“养生保养，都是一件长期的事情，不是几天几个月就可以的。不过呢，一般来说，三五个月，你能感觉到自己身体的变化。对了，还有，女子经期的时候不要练，吃的过饱不要练，身体受伤，疲惫的时候不要练，大喜大怒大悲的时候不要练，总之要身体和心情都非常平和愉快，才能练。”

“啊，这么严苛！”大公主没想到条件限制的这么厉害。

“当然了，养生啊，不是开玩笑的事。”

“那这样就能永远年轻了？”

黄依依摆摆手。

“这世上没有永远的事，这是塑性，也就是叫你的形体更好看，让你看起来年轻，推迟衰老，永远年轻，那是神仙才能做到的，我可不是神仙。”

大公主虽然有些失望，但觉得这才合理，对方要真说做这样的动作就永远年轻，那才叫骗人呢。看来这世上真的没有永远年轻啊。

乖宝萌翻天界大佬们纷纷变宠粉  图书馆店员  勘古奇缘之缘定七生（出书版）  我找不到系统了  大秦诸天录  种地仙人  吞噬星空之神秘力量觉醒  快穿之安宁  子孙满堂苏颜林琅  开局大宗师，权臣吓懵了  刘志中卢玉清赵嫣  重生兽世绑定生子系统苏颜林琅  一世安宁（出书版）  失落大秦的白起调整者  让你修长城，你打造仙国飞升了？  快穿：不一样的结局  穿越八零：家有娇妻贼旺夫  富三代从奶奶开街机厅开始  师弟，求你饶了师姐吧  青渊行