手机浏览器扫描二维码访问
第93章 上古初级炼体诀（第1页）
6.洪拳：有刚劲有力、气势磅礴的特点，手法丰富，包括拳、掌、指等多种技法；
7.螳螂拳：模仿螳螂的动作而创编，其技法独特，手脚并用，灵活多变；
8.通背拳：强调以腰背发力，放长击远，动作舒展大方，发力通透；
9.戳脚：以腿脚功夫为主，腿法丰富多变，包括踢、踹、蹬、撩等，注重下盘的稳定性和攻击力量；
10.铁砂掌：属于硬功，通过特定的训练方法增强手掌的硬度和攻击力，但练习时需注意方法正确。
周卫民一看，有好几个，一时之间不知所措。
775看着光幕说：“我建议你选择八极拳。
这时光幕再次变化，周卫民认真的看着光幕。
八极拳的特点主要体现在以下几个方面：
1.刚猛暴烈的发力：八极拳以其强大的爆发力而闻名，其发劲短而迅猛，能够在瞬间爆发出巨大的力量，给对手造成沉重打击。
2.近身搏击的优势：强调近身短打，擅长在近距离内与对手展开激烈对抗。其招式紧凑，攻防一体，能够有效地在贴身近战中占据优势。
3.丰富的技法：包含多种拳法、掌法、肘法、膝法、靠法等，技法全面，能够应对各种战斗场景和对手的攻击。
4.坚实的桩功基础：注重桩功的训练，使练习者下盘稳固，根基扎实，在搏斗中不易被对手击倒或撼动。
5.实用性强：是一种注重实战效果的拳法，其招式简洁直接，没有过多的花哨动作，能够迅速制敌。
6.精神气势：练拳时要求具备勇往直前、无所畏惧的精神气势，这种气势在实战中往往能对对手产生威慑作用。
7.整体协调：强调身体各部位的协调配合，力从地起，通过腰胯的扭转将力量传递至四肢，从而发挥出最大的攻击效果。
八极拳的训练内容和方法：
1.站桩：通过特定的桩功姿势，如马步桩功，来调整身体姿势，增强下盘的稳定性和根基。这有助于提高身体的平衡能力和整体力量的传递。
2.基本功练习：
-闯步：培养灵活的脚步移动和身体协调性。
-撑捶：练习拳法的发力和动作规范，注重碾脚转腰，力达拳面。
-顶肘：强化肘部的攻击技巧和力量。
-震脚：增强腿部力量和身体的整劲。
3.金刚八式：以龙、虎、熊、鹤等动物的形态和劲力为目标，追求劲力与形态的结合，化为整劲。这有助于将身体各部位的力量整合起来，提高发力效果。
4.单招练习：对八极拳中的各种单招动作进行反复练习，如抱打、背后顶肘、外吃肩、铁扫帚、通天炮、硬爬山等，以熟练掌握每个动作的技巧和发力方式。
5.组合练习：将不同的单招动作抽出来编成组合，以六大开的某一种劲法为重心，进行有分有合的练习。从单势单练到单势串练，再过渡到双势串练和多势串练，最后串编起来套练，以实现长短刚柔劲力的整合表达。
木叶：这个佐助很不对劲 上了大学你们异能者就不用考试了 特种兵：我书生，培养了一群兵王 闪婚后，才知黏人老公来头不小 抗战：从湘江突围开始 HP之情不知所起 绿茶女配真不想抢男主 甜宠！谁家首席逮着猫欺负啊 天行剑祖 我愿未曾遇见你 轮回破 斗罗之我的武魂是魂兽转盘 墓镜永恒 辞职回老家，建设我的最美家乡 玄幻：我能提炼万物 斗罗之贯虹之槊 我们牺牲的，会是自己 穿越项羽猛揍刘邦，打造万世帝国 洪荒：三清不分家，鸿钧方了 林风与现代都市的崛起
我是哥斯拉之无限乱入
没错，这不是一个人的故事。而是转生成为一只不太正经的哥斯拉的故事！作为BUG般的存在，什么原子吐息啦，AIM立场啦，统统都是小意思。如果一只哥斯拉还会影分身橡皮枪乱打等技能，是不是很马叉虫？那么哥斯拉能够做些什么？乱入！哥斯拉应该做的事情有什么？乱入！哥斯拉如何完成最终的目的呢？还是乱入！羽戊良成了哥斯拉，然后在各个世界穿梭乱入。为什么这么嚣张？因为我是哥斯拉啊！如果您喜欢我是哥斯拉之无限乱入，别忘记分享给朋友...
鉴宝生财
鉴宝生财简介emspemsp鉴宝生财是静湖竹筏的经典都市言情类作品，鉴宝生财主要讲述了有人贪婪，有人设局有人捡漏，有人打眼。世人只知捡漏发财，却静湖竹筏最新鼎力大作，年度必看都市言情。禁忌书屋提供鉴宝生财最新章节全...
重生娇气包的九零生活
重生娇气包的九零生活简介emspemsp关于重生娇气包的九零生活佟冉熙带着系统重回九零，本着开金手指撩男神虐渣为目标，结果系统总劝她脚踏实地，努力当个娇气包还没发财致富就被人当作了不良少女，天天被教育。错了吗？错了。错在哪了...
县令契约娘子要种地
他的爹和她的娘姻缘差错没在一起，契约娃娃亲延续到她和他，任他守她护她，她的眼里心里身体里都是别的男人那个渣男。这一世，他反省，余生珍贵，不与无缘未婚妻纠缠，她偏赖他床上，还带着他的种偷跑了，把这个县令惹火了得了，爷认输，媳妇儿跑哪儿，咱跟上，你种地，我帮你扛锄头，好不好？种地你热了我帮你脱衣服脱衣小县令音如苍蝇声。如果您喜欢县令契约娘子要种地，别忘记分享给朋友...
最强军宠：蜜爱狂妻
一场设计，让秦念成了t市第一夫人顶着这么个身份‘作威作福’到处打脸还挺好用，面对继母和姐姐这对碧池的明枪暗箭也能游刃有余。可惜，这世上果然没有白捡的便宜。腰酸背疼，下不来床，她欲哭无泪想要落跑，为时晚矣！聪明一世糊涂一时啊！但是她的字典里从没吃亏二字，没理由她陷进去，他还想置身事外！殊不知，那人早已在泥潭等她他设局，图的不过是爱她护她，宠她一世无忧。（男强女强，宠文爽文甜文，一对一，SC，欢迎跳坑。）小剧场一纪少，你疼老婆吗？记者发问。疼，我特别疼老婆。纪璟睿回答的一本正经面不改色心不跳。秦念眉心一抖，眼含鄙视，疼！当然疼！腰疼，背疼，腿疼，全身上下哪哪都疼！小剧场二秦念站在所谓的继母姐姐面前，背挺得笔直，眼底碎芒莹莹，唇角抿着一抹淡然的笑意。姐姐恨恨的瞪着她，银牙几乎咬碎，秦念！你如此害我们母女！不得好死！秦念扬了眉，眉梢裹挟了杀气，声音却淡漠如水，你们偷走了我的一切，现在，该还了。继母仓惶的摇头，再摇头，绝望至极。她从来都不把秦念放在眼中，没想到，最后竟然惨败她手。纪璟睿站在秦念身旁，静静的看着她的侧颜，他从来都知道，他的女人隐去了锋芒，事实上，这世界上，除了自己，没有人能够欺负的了她。当然，自己对她的欺负，仅限于床上关于女主秦念，秦家二小姐，人人口中的私生女，高冷腹黑，容颜倾世。擅长扮猪吃老虎，见招拆招，有仇必报，虐渣于无形。被偷走的身份和一切，她都要亲手取回！关于男主纪璟睿，顶级豪门继承人，特种部队隐秘队长，矜贵淡漠，军界商界无人敢惹。擅长宠老婆上天，唯妻命是从。必杀技，顶着一张高级禁欲的脸，干尽一切羞羞的事！推荐米白完结文豪门闪婚贺少宠妻上瘾温馨宠文，先婚后爱，一对一，身心干净，绝对甜死人如果您喜欢最强军宠蜜爱狂妻，别忘记分享给朋友...
毒妃萌宝倾天下
毒妃萌宝倾天下简介emspemsp关于毒妃萌宝倾天下一朝穿越成了不受宠爱的八王妃，被设计陷害，赶出王府，还带着一个小包子，李凝香有点方！首发nannvwencomωoо1⒏υip...