手机浏览器扫描二维码访问
见陈义这么说陈诗倒是有些小感动,不过陈诗并不打算将很多时间放在格斗上,但她倒是很想成为一名比较全能的拳手,之后拿到一个洲际头衔就可以,最好是保持不败金身,然后退役。
对于陈义的反击拳,她还是很想掌握的,这可以为她的站立更添基础。
“就决定是这个招式了,来吧!”
陈诗已经做好准备。
陈义指指沙袋,示意她继续用后手直拳单击。
“想象沙袋上有一根钉子,你的肩臂是锤把,你的拳头是锤头,将你身体里的力量打入钉子,将钉子穿进沙袋里。”
陈诗再次出拳,果然让陈义看到了效果。
她身上的力能转成一处,然后透过拳头释放在沙袋上,并且是将力量完整的释放。
但陈诗打了一分钟后,陈义又摇摇头。
“还是有问题吗?”陈诗纳闷,她觉得她理解的蛮快的,这个出拳只是理念上的转变,并没有太大难度。
他东找西找,从训练区和之前的裁判钱宇坤要了个5公斤的哑铃片。
找了个箱子将哑铃片放在上面,这才对陈诗道:“学姐,你的手臂结构强度不够。”
“强度不够?”
“没错。”
陈义伸出拳头,对着沙袋用最大力气甩了几拳。
“如果胡乱出拳,手腕会被挫伤,这是初学者都知道的基本知识。”
陈诗突然明白过来,她道:“你的意思是,我的手腕的强度,不足以支撑我打出更大的力量?”
陈义点头,他就是这个意思。
“想要打出更重的拳不仅要加强爆发力,更要释放力量的手臂和肩膀的强度,不然如果拳力超出自己承受的上限,那么力量会不完全,也会对自己产生损伤。”
说着陈义开始教陈诗动作。
也非常简单,就是手捏哑铃片,然后来回做翻转,翻到手这一边,又翻到另一边。
“你也来试试。”
陈义让陈诗蹲下,然后拿起哑铃片。
起初翻了几个陈诗觉得没什么,可随着次数的增加,陈诗的手腕开始使不上力气,她放下哑铃片。
陈诗问:“的确有效果,我先开始练这个?”
陈义还是准备拿拳套。“这个你自己有时间做就可以,你需要加入爆发力训练和手臂结构强度训练,任何形式的训练都可以,我还是先帮你调整节奏。”
陈义要指导的第一招就这些,这可以说已经是全部的内容了。
接下来,就是要和陈诗抓步伐和拳感了。
格斗比赛中一些小细节和动作流转虽然看起来简单,但是每一个步骤都是需要不断的练习,精进,直至肌肉记忆成熟。
时空穿梭从梦境开始 NBA:你到底是谁的门徒 贺家青玄 [综英美] 社恐和联盟的不兼容性 女友总是被穿越 成为鬼魂之后 快穿:偏执男主他逐渐不对劲 落火 三国之大哥穿个越呗 富二代与女强人 元素之希望,论白月光的杀伤力 [咒回同人] 术式名为少女换装系统 总裁轻轻爱:萌狐娇妻甜甜哒 别碰我 长相思 开局:我获得了流樱色霸气 火影:开局转生眼 穿成修仙文大师姐,她成神了 化龙 这个总裁不好哄
双男主,两个大佬。疯批全能攻祁萧然VS黑芝麻汤圆受苏汝南历经七七四十九个小世界回来的苏汝南,看似一如从前乖巧可爱,实则是个身怀各种技能的大佬,明星只是他的马甲而已。众人议论纷纷,听说统一帮派的势力的就是苏汝南,他就是传说中的S。何止啊,最大的金融公司溯启也是他的,你看到那个大大的S标志了吗?这么说所有...
杜河一觉睡醒,穿越玄武门之变前夕,成为杜如晦之子。杜荷爹,我是未来人?杜如晦你这孤魂野鬼将我儿弄到哪去了?杜荷不知道取我宝剑,我砍了这个孤魂野鬼李世民朕欲封你为戍北参军。杜荷不要,我要长乐公主。李世民朕把安北都护府给你。杜荷不要...
看似心狠手辣阴鸷疯批实则心地柔软温润护妻攻×柔弱漂亮纯洁小白花哑巴受小哑巴被逼勾引大佬,盗取商业机密,之后不告而别,再没脸去见他。四年后,大佬回国逮到他。很缺钱?要跑到这种地方来卖?聂北弦眼神冰冷。小哑巴小脸羞红,用力摇头。抖什么?背叛我的时候,不是挺有勇气吗?小哑巴欲哭无泪,有口难言。放心,我不会弄死...
傻柱为什么他做的菜比我好吃,差距太大了吧。易中海四合院不允许有这么牛逼的人存在。秦淮如他真的很好,可惜我是个寡妇。(戾气不大,以生活为主,带点奶爸文,单女主)...
星海漫游,时空穿梭,机械科技,目标是未知的星辰大海!如果您喜欢全能科技巨头,别忘记分享给朋友...
她是万众宠爱的温家小公主,温家的掌上明珠?还是南家大小姐,南家的心尖宠?顶级服装设计师Betsy?王牌珠宝设计师Sissy?WN珠宝团队的创始人?赫赫有名的圣医鬼手Aurora?海康医院的全能专家?星月帮帮主星月老大?汐雪车队队长汐爷?没错!这些都是她的身份,一小部分身份而已。十个手指...