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“天了噜,这么早叫我来起来干嘛?”
“你说呢?不叫醒我怎么叫做叫我起床!”
任雨帆重复了一遍余皓昨天的话。
“我不想学什么太极了,我选择继续睡觉!”
说罢,余皓又倒头睡了下去。
其他几人既然醒了就顺势起了床,
路桥川洗漱过后跟着任雨帆去小树林学太极去了。
肖海洋和毕十三随后也跟了过去。
“你俩咋也来了?”任雨帆问道。
肖海洋:“我也想把教官打趴下!”
毕十三:“我觉得这项运功很适合我!”
任雨帆自然不会拒绝他们。
除了他们,还有昨晚任雨帆强制性要求到场锻炼的任逸帆。
第一节课,从吐纳开始。
吐纳,指气功中炼气的技法。
吐纳即呼吸,呼吸包括外呼吸和内呼吸。
这也是学习太极拳的基础。
任雨帆所教授的吐纳不仅是呼出浊气吸进清气,
还讲究技法。
首先要尽量放松全身的肌肉,平心静气的呼吸。
然后再伸屈双手,尽放肺腑深深地用鼻吸气,
直至不能再吸入空气为止。
再将吸入的空气运降至丹田,闭气调息约数秒钟,
才由丹田处运作,经肺脏、气管、喉头吐放出来。
理论简单但做起来还是挺难的。
几人花费了好长时间才找到正确的吐纳方法。
入门以后就茅塞顿开了。
一阵吐纳下来,
几人顿感神清气爽,身体的疲惫感一扫而光。
整个人都轻松了很多。
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