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第2部分（第4页）
3、无聊
4、怨恨
5、妒忌
6、挫折
7、茫然
8、自怜
9、悲伤
10、担忧
5．这些感觉对我有什么影响（追求价值观和逃避价值观？）
旧有的追求价值观和逃避价值观的例子
*每天走路15分钟，才有健康的感觉。
*做过按摩等健身美容之后，让我觉得健康极了。
*吃水果让我觉得很健康。
*如果天底下的问题都已经解决，我将会感到异常无聊。
*如果脱离所有人际关系，到南极洲独居，会让我觉得非常无聊。
6．哪些生活旧习惯我希望日后永远改变：
必须修正的价值观的例子
每件事都必须做到完美，才算成功。
唯有智商200以上者才是有智慧的人
我的小孩必须百分之百的服从我的命令，没有任何怨言，才是真正爱我的表现。
呼吸纯净、无污染的新鲜空气，才可能保有健康的身体。
21岁之前出版5本畅销小说，赚进3百万元或打破一百公尺短跑记录，才算有成就。
除非中了乐透大奖，否则没有什么事让我觉得快乐。
不犯任何错误，才算成功。
“除非经过思想观念认定，否则凡事皆不能动摇自己的意志。”
——安东尼·罗宾斯
第十天
第四集2号录音带
如何完整控制你的生活
若要完全掌控自己的生活，必须找出自己的信念，改变过去旧有限制，去除相互矛盾的信念。
改变信念，必须做到下列事项：
1．确定需要改变的信念。
2．联想现阶段因错误信念带来的痛苦，便容易自动将其消除。
3．确定新的有效信念。
4．对新信念充满希望。
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