手机浏览器扫描二维码访问
第171章（第1页）
第171章
“什么法子？快说说吧，许哥，别卖关子了！”
我笑着问他，心里还真有点好奇。
小许嘿嘿一笑，拍拍胸脯：“我这法子特别简单，就是每天早上跑步，跑完之后再做一套力量锻炼的动作，像什么俯卧撑啊，深蹲啊，再加上几个核心力量的动作。
别看这些东西简单，坚持一个月，身体素质肯定提升一大截！”
“真的假的？就靠这几个动作？”
我有些半信半疑地问。
“哎呀，你别不信，我以前也是体质差得不行，后来入伍以后，就是靠着老班长让我每天练这些基础动作，才把身体练结实的！”
小许一边说，一边示范起了动作：“你看看，这俯卧撑，做的时候一定要标准，手臂夹.紧，身体要保持直，不能塌腰，也不能弓背....”
看着他做得有模有样，我也有点心动了，心想这个办法简单易行，还真值得一试。
“行，听你的，许哥！
我从今天开始每天按你这套方法练。
要是一个月后我身体素质没提升，我就找你算账！”
我笑着开玩笑。
小许哈哈大笑：“小姜，你放心，一个月后，你肯定会感谢我的！”
我们说笑了一会儿，接着跟着徐老一起练了会儿拳。
今天徐老的心情不错，给我们讲了不少关于拳法内劲的知识，虽然我听得云里雾里，但觉得挺有意思的。
等到差不多快九点的时候，我才跟徐老告别，准备去花草铺子帮忙。
走出公园的时候，我心里还想着刚才小许教的那套锻炼方法，决定回头真的开始练起来，毕竟身体素质提升了，对我以后的打算也是有好处的。
赶到大伯的花草铺子，正好看见大伯在门口忙活，往外搬几盆盆栽。
我赶紧走上前，笑着打招呼：“大伯，我来啦！今天店里生意怎么样啊？”
大伯一看到我，立刻笑着挥了挥手：“哟，小姜，来得正好！今天店里还挺忙的，这两天花草卖得不错，我还真需要你帮把手呢！”
我笑嘻嘻地挽起袖子：“那可不，今天我来帮您跑腿，有啥活您尽管吩咐！”
大伯满意地点点头：“好样的！先把这几盆花搬进去，今天早上刚进的货，得赶紧摆好！”
我二话不说，卷起袖子就干活。
花草铺子不算大，但每天要处理的活儿还真不少，搬花、浇水、修剪枝叶，这些活儿看着简单，但干起来还真有些累。
不过大伯人很好，时不时还给我讲一些养花的技巧，倒是挺有意思的。
“姜河啊，养花这事儿，讲究的就是耐心。
你看这花，每天得按时浇水，不能多也不能少，光线也要合适。
太多了晒伤，太少了长不好！”
大伯一边修剪花草，一边耐心地跟我讲。
我一边听，一边点头，虽然觉得这些东西现在对我来说有点遥远。
但学着学着，还真.觉得有意思。
时间过得飞快，转眼就到了中午，铺子里的活儿也差不多忙完了。
大伯看了看时间，拍拍手说道：“好了，今天就先忙到这儿吧，中午你就在这儿吃饭，别跑了！”
我笑着点头：“行，大伯，今天这活儿还真不轻松，不过也挺有意思的！”
大伯哈哈笑道：“累了吧？
以后就多来帮帮忙，顺便学学养花的手艺。
灵岭秘影 镜头里的奇幻之旅 穿越守活寡：六个儿子来养老 我家医馆通古代，朱标上门求医 丧尸来了，终于不用上班了 大唐：我在古代当纨绔 快穿之妾室妖娆生存掠夺守则蒋纯惜萧尘目录 错位的月光 无极之初 台球博士 快穿之妾室妖娆生存掠夺守则蒋纯惜萧尘列表 修仙：病弱谋略小将军，战天封神 宇宙星塔 术法界 星河遥遥不归处 最强家族子弟却成了赘婿 乔熏陆泽禁止离婚陆少夜夜跪地轻哄 快穿之妾室妖娆生存掠夺守则蒋纯惜萧尘最新更新章节免费阅读 她绝美爱撩，大佬纷纷放肆宠爱 奥特：光是纽带，但扭不死我
重生野火时代
重生野火时代简介emspemsp重生野火时代是启煜的经典都市言情类作品，重生野火时代主要讲述了1989年那个夏天，暴雨如注。在这个同样的时间节点，陆坤走出启煜最新鼎力大作，年度必看都市言情。海棠屋（haitangshuwucom）提供重生...
永恒昊阳
永恒昊阳简介emspemsp关于永恒昊阳新岁月日报时间星空历11992年5月19日地点蓝星中央大陆，符文之城，联邦科学院总部事件联邦科学院首席科学家王图，祭祀邪神，将于七日后流放至金牛座星空新岁月日报时间星空历11992年5月26日地点蓝星，天空之城，太阳神殿事件太阳神殿光芒万丈，普照大地，渎神者王图受神恩眷顾，于七日后接受圣裁...
傻女医妃
东盛国护国大将军府嫡女沈沐灵，聪明活泼，集万千宠爱于一身，有个大六岁的长公主府世子未婚夫萧君诺，还有一个宠妹狂魔哥哥。在与北蛮国大战凯旋后，父母与大哥被毒害回国途中偌大个将军府只剩下祖父母还有年幼的小灵儿，不久后灵儿也在一次意外中，被情敌也就是当今皇帝幼女天恩公主的马踢成重伤，成了傻女，傻女为寻找父母仇人，在未...
盛世宠婚：霍总的小娇妻
盛世宠婚霍总的小娇妻简介emspemsp关于盛世宠婚霍总的小娇妻他，惊艳了她整个青春，曾经那个英俊的少年，是她一直渴望而不可及的梦。当她真的闯入他的世界后，却又拼命的想要逃离。可无论她逃到哪里，总有人会毕恭毕敬的对她说太太，霍总在那里等您。你是我今生追逐的梦，我愿意用一生来守护！...
快穿之还债攻略
苏沐有个大哥叫做苏扬，整天神神秘秘不着家。丢给了她一个软乎乎的崽子，然后失踪了。三个月后，苏沐被系统绑定，继承灵魂事务所。系统的前任宿主正是他大哥。你以为走上了人生巅峰，不，并没有。苏沐望着眼前破破烂烂的，仿佛风一吹就要散架的小木屋和大哥留下的一笔亿万欠债。去特喵的苏扬，你跑了，我咋办！苏沐不光要还打工还债，手里还有一个小崽子养，人生黑暗。1vs1，日常系穿越各个世界的甜文如果您喜欢快穿之还债攻略，别忘记分享给朋友...
我娘子一个比一个诡异
带智爽文，一本行文风格骚气注重剧情且不那么正经的仙侠轻剧贞歌三年，对大齐而言是个核平的好年头。太白门的三千剑仙恣肆风流，国子监的儒生放浪形骸。白马寺的僧人志在普度众生，捉妖殿的术师护佑太安。钦天监的法士探寻世界真理，大理寺的疯狗到处咬人。山野精怪，魍魉鬼魅，大妖蠢蠢欲动。纷乱糅杂的大齐京都就像一张蛛网。作为一个精致的腹黑主义者，余乾选择在蛛丝上骚浪，在刀尖游走，左右横跳。他始终保持一个信条要想在这吃人的世界里混的开，靠的就是脑子和胆色以及骚操作。六月初四，余乾入大理寺。着飞鹰服，戴乌纱帽，腰佩朴刀，亦成疯狗。开了亿点小挂的余乾觉得自己未来可期。直到他发现自己认识的女子一个比一个诡异强悍且变态Ps剧情就像精致丝绸，一环编一环，环环相扣，保证质量和剧情的精彩性！Ps小后宫，非无脑种马，非脸谱化的角色。保证每个女主都将塑造的血肉分明。如果您喜欢我娘子一个比一个诡异，别忘记分享给朋友...