手机浏览器扫描二维码访问
第86章 形态矫正（第3页）
就算要指出，你也稍微委婉点嘛。
人家不要面子的？
钢铁直男果然是最考验忍耐力的存在。
高莹有点破防了，质疑道：“就算你说的是真的，通过健身就能改善？”
方士玉答道：“当然，只要合理地规划，就能有目的地进行体态纠正和塑形。这本来就是健身的作用之一。打个比方，脊柱侧弯通常就是周边肌群不平衡导致的，而脊柱侧弯又往往伴随着高低肩。通过科学锻炼周边肌群，配合拉伸，就能一定程度上纠正脊柱侧弯的问题。”
高莹面露纠结，看得出方士玉刚刚的话切中了她的要害。
方士玉趁热打铁，说道：“体态纠正和塑形属于微调，跟减脂、增肌这些有着本质不同，不用高强度训练，更加注重技巧，比如，初期进行一些瑜伽动作就能很好地起到纠正形态的作用。”
“瑜伽动作？”
高莹眼前一亮。
没吃过猪肉，但是她见过猪跑。
教瑜伽动作，难免会有肢体接触吧。
有肢体接触，感情就能跳跃式升温。
计划通。
高莹立刻说道：“好，我学。”
方士玉点点头：“跟我来。”
随即领她来到有氧训练区，指着地上的瑜伽垫：“坐到上面去。”
高莹立刻脱掉高跟鞋，穿着丝袜，十分主动地走了上去。
正经学员应该是盘腿而坐，或者环抱膝盖而坐，又或者较高难度的鸭子坐也可以。
她比较特立独行，两条大长腿交叠起来向一侧伸直，一手撑着瑜伽垫，一手搭在大腿上，像条刚被打捞上岸的美人鱼，显然不是什么正经学员。
方士玉很想问她一个问题，你是不是偷了品如的衣柜？
高莹却不觉得这个姿势有什么问题：“方教练~可以开始教学了嘛……教练？”
方士玉正站在瑜伽垫旁边盯着手机看：“别吵，我在思考。”
手机上是“瑜伽动作”的搜索界面。
是的，方教练现学现卖。
以前瑜伽课是陈教练负责的，可以说是方士玉的盲区。
不过，以他如今高达12点的智力，迅速掌握几个姿势还是没什么问题的。
方士玉迅速浏览记忆，只用了不到一分钟，就掌握了十个比较经典的姿势。
“差不多了。”
够她折腾一段时间了，多了她也记不住。
“我先教你几个姿势。”方士玉把手机塞回兜里，顺手拿出一副运动手套，往手上一戴，活动了一下颈部，眼神冷冷的：“准备好了吗？”
高莹忽然一僵。
方士玉的表情和动作让她联想到了电视里的屠夫，杀猪前的样子跟他如出一辙。
慕葵兮 僵尸世界：开局一把98K 大国重坦 我从亮剑开始崛起 潜锋 执掌深渊，从见习神官开始 小作精她美若天仙 斗罗绝世：开局获得写轮眼！ 中世纪白精灵物语 大宋头陀 夜游神的事务所 血瞳逆天之帝妃绝世 我在亮剑当战狼 锦绣农田：山里汉子宠妻无度！ 快穿之魔王归来 放开那个小铁匠 大佬请别妨碍我搞事业 重回1983渔猎东北 我真是个普通小主播 我！开局直播外星球！
荒原闲农
魔都混不下去的苍海在一番奇遇之后，回到西部荒芜的老家，面对满目的黄土，延绵的丘陵，打井种地，把原本只见黄土不见绿的荒原一步步打造成世外桃源。一条黄狗，一头...
和顶流互穿后，玄学大佬整顿内娱
池声笙是被抱错的真千金，刚被豪门认回就和顶流唐曜互换身体无奈之下，玄学大佬成为空有颜值演技拉胯的男明星，她稳健输出淡定打脸，从此逆风翻盘整顿内娱唐曜变成不被重视的真千金，觉醒发疯文学，彻底放飞自我。他打趴白莲假千金掀飞吸血养父母踹翻渣爹贴脸开大，激情开麦战力爆表情绪稳定大佬遇欢脱逗比小狗，池声笙娱乐圈嘴神唐...
元婴你别跑
元婴你别跑简介emspemsp元婴你别跑是周小憨的经典玄幻魔法类作品，元婴你别跑主要讲述了大漠孤烟直，长河落日圆，青年来到异界，本是天赋异禀修炼奇才，周小憨最新鼎力大作，年度必看玄幻魔法。PO18小说网（mpo18xswcom）提供...
四番队的三席
四番队的三席简介emspemsp关于四番队的三席我叫黑木，是要成为四番队长的男人！入队仪式的第一天，黑木就用独特的自我介绍，让他的名声传遍整个护廷十三队。...
嫁给摄政王后我躺赢了
顾家嫡女，明眸皓齿，身份尊贵，本是盛京娇纵任性被捧在掌心的小郡主。然而被萧行洗脑后，为他坏事做尽，以顾家权利帮他谋权篡位，活该至亲身首异处，流落青楼楚馆之中。自带乌鸦嘴穿书后，顾莞莞唯一梦想当一只咸鱼，悠闲活到大结局，可惜狼人在旁，顾莞莞瞧上小说中，痴心喜欢女配，死后为女配建立衣冠冢冠以妻子之名的男人。顾莞莞用尽浑身解数撩了唐裕很长时间，都未见男人有片刻心软。天涯何处无芳草，换个男人又何妨。就在顾莞莞准备放弃时，那如高岭之花一般的唐裕频频为顾莞莞跌下神坛。长公主为女儿张罗纳夫君，每每被顾莞莞相中的少年郎次日都忧心慌慌前来退亲，全家人都在思虑怎么回事时，顾莞莞只身闯进摄政王书房。见状商量朝政大臣懂事的离开，顾莞莞步步紧逼，摄政王毁人婚事，非君子所为。顾莞莞被反手扣在摄政王的怀中，耳鬓厮磨，那些男人看中的是顾家权利都靠不住，不如二哥哥赔你一个夫君。小姑娘被撩的红了脸，谁。摄政王笑的阴测绯绯我。如果您喜欢嫁给摄政王后我躺赢了，别忘记分享给朋友...
极品仙修:神仙走都市
极品仙修神仙走都市简介emspemsp极品仙修神仙走都市是神来执笔的经典仙侠修真类作品，极品仙修神仙走都市主要讲述了热血小说，唯有尊王。上可拳打纨绔，下可脚踩流氓。纵横花丛红颜神来执笔最新鼎力大作，年度必看仙侠修真。禁忌书屋...