手机浏览器扫描二维码访问
第94章 小杠精（第2页）
但是对方士玉来说，即便是最难的单臂引体，仍然是轻轻松松。
两名学员看着他做各种花活，躯体肌肉若隐若现，硬如钢铁，令人羡慕得流口水。
方士玉却有些郁闷。
“这样不行，做个成百上千次也不见得有多少锻炼效果，这样效率太低了。”
方士玉想了想，灵光一现，松手落地，走去把那个两百多公斤的杠铃提了过来，放到单杠下面。
然后，在两个学员困惑的目光中，双脚钩住杠铃杆，往上一跳，连人带杠铃跳了起来，稳稳抓住单杠。
看到这一幕，两名学员就已经觉得离谱了。
接下来方士玉带着两百多公斤的负重，开始做标准的引体向上，彻底让他们沉默，一时失去语言功能，只能在心里暗暗惊呼。
武者真是非人哉！
“果然还是要有负重，而且还能借助如意杠铃杆的效果加持，两者效果叠加，效率更上一层台阶。我真是个天才。”
方士玉觉得负重还能再加一些。
有了这套组合器械，去月球前升到5段，几乎没什么悬念了。
这次抽奖结果，他很满意。
唯一的遗憾是，没有达到紫色品质。
蓝色特等，只差一点。
贾茹和梁毅锻炼时间有了重合，再加上方士玉自己，对器材数量就有了要求，如果积分充足，那么方士玉会毫不犹豫兑换另一架单杠。
可惜作为蓝色特等品质，实在太贵了。
在积分商城卖3000积分。
他现在总共就4000多点积分，买一架单杠就要把老底都花了。
不能这么浪费，先省吃俭用一段时间。
反正这单杠能同时供两人使用，而且，每个人总有组间休息的时候。
方士玉心里想着，不知不觉已经负重做了一百多个引体向上。
负重还是得加。
一组30个就差不多。
两名学员，已经看麻了，不再原地愣着，抓紧时间去锻炼。
多少有点打击人。
方士玉下来后，没急着加重继续训练。
趁着组间休息，又花2000积分，购买了一次抽奖机会。
而与此同时，两个学员一个用高位下拉器，一个用杠铃，互相打气。
“教练是武者，肯定比普通人强，我们不能跟他比。”
“没错，我们虽然是普通人，但教练说这健身房是武道和黑科技的结合产物，只要踏实训练，迟早能成为人中翘楚。”
“是啊，有武者亲自执导，我们只要跟着练就行了。”
两人互相安慰，心态平稳了下来。
但是下一秒他们往单杠那边看了眼。
心态瞬间又在崩掉的边缘徘徊。
只见一道小巧的身影，正在单杠上一上一下地做引体向上，动作标准，看上去毫不费力。
轻松做了十几个引体向上，似乎是觉得没劲，沈杜杜忽然一个双力臂翻到单杠上面，环绕单杠旋转，玩起花活来。
轻松写意，动作敏捷，姿态矫健，像一个小精灵在上下翻飞。
大佬请别妨碍我搞事业 重回1983渔猎东北 僵尸世界：开局一把98K 执掌深渊，从见习神官开始 我在亮剑当战狼 斗罗绝世：开局获得写轮眼！ 我从亮剑开始崛起 夜游神的事务所 我！开局直播外星球！ 血瞳逆天之帝妃绝世 大宋头陀 大国重坦 放开那个小铁匠 潜锋 慕葵兮 中世纪白精灵物语 小作精她美若天仙 我真是个普通小主播 快穿之魔王归来 锦绣农田：山里汉子宠妻无度！
荒原闲农
魔都混不下去的苍海在一番奇遇之后，回到西部荒芜的老家，面对满目的黄土，延绵的丘陵，打井种地，把原本只见黄土不见绿的荒原一步步打造成世外桃源。一条黄狗，一头...
和顶流互穿后，玄学大佬整顿内娱
池声笙是被抱错的真千金，刚被豪门认回就和顶流唐曜互换身体无奈之下，玄学大佬成为空有颜值演技拉胯的男明星，她稳健输出淡定打脸，从此逆风翻盘整顿内娱唐曜变成不被重视的真千金，觉醒发疯文学，彻底放飞自我。他打趴白莲假千金掀飞吸血养父母踹翻渣爹贴脸开大，激情开麦战力爆表情绪稳定大佬遇欢脱逗比小狗，池声笙娱乐圈嘴神唐...
元婴你别跑
元婴你别跑简介emspemsp元婴你别跑是周小憨的经典玄幻魔法类作品，元婴你别跑主要讲述了大漠孤烟直，长河落日圆，青年来到异界，本是天赋异禀修炼奇才，周小憨最新鼎力大作，年度必看玄幻魔法。PO18小说网（mpo18xswcom）提供...
四番队的三席
四番队的三席简介emspemsp关于四番队的三席我叫黑木，是要成为四番队长的男人！入队仪式的第一天，黑木就用独特的自我介绍，让他的名声传遍整个护廷十三队。...
嫁给摄政王后我躺赢了
顾家嫡女，明眸皓齿，身份尊贵，本是盛京娇纵任性被捧在掌心的小郡主。然而被萧行洗脑后，为他坏事做尽，以顾家权利帮他谋权篡位，活该至亲身首异处，流落青楼楚馆之中。自带乌鸦嘴穿书后，顾莞莞唯一梦想当一只咸鱼，悠闲活到大结局，可惜狼人在旁，顾莞莞瞧上小说中，痴心喜欢女配，死后为女配建立衣冠冢冠以妻子之名的男人。顾莞莞用尽浑身解数撩了唐裕很长时间，都未见男人有片刻心软。天涯何处无芳草，换个男人又何妨。就在顾莞莞准备放弃时，那如高岭之花一般的唐裕频频为顾莞莞跌下神坛。长公主为女儿张罗纳夫君，每每被顾莞莞相中的少年郎次日都忧心慌慌前来退亲，全家人都在思虑怎么回事时，顾莞莞只身闯进摄政王书房。见状商量朝政大臣懂事的离开，顾莞莞步步紧逼，摄政王毁人婚事，非君子所为。顾莞莞被反手扣在摄政王的怀中，耳鬓厮磨，那些男人看中的是顾家权利都靠不住，不如二哥哥赔你一个夫君。小姑娘被撩的红了脸，谁。摄政王笑的阴测绯绯我。如果您喜欢嫁给摄政王后我躺赢了，别忘记分享给朋友...
极品仙修:神仙走都市
极品仙修神仙走都市简介emspemsp极品仙修神仙走都市是神来执笔的经典仙侠修真类作品，极品仙修神仙走都市主要讲述了热血小说，唯有尊王。上可拳打纨绔，下可脚踩流氓。纵横花丛红颜神来执笔最新鼎力大作，年度必看仙侠修真。禁忌书屋...