手机浏览器扫描二维码访问
第4节（第3页）
卡洛斯点点头。
“那就是乳酸的作用，让你感到疲惫。”苏清嘉补充道。
“高强度无氧动作的时候，你的身体需要消耗atp，利用葡萄糖供应肌肉进行工作。然后在比赛的低强度阶段，比如说行走、慢跑、站立的时候，身体会开始进行恢复，这样atp就会得到补充，同时乳酸也被消除了。”
“乳酸会在有氧活动中反应掉。”她看了看认真的男孩，“这就是为什么你在剧烈运动减速或者停下来之后，呼吸加重的原因，因为要吸入很多的氧气来供给有氧活动。嗯，这么说你听的懂吗？”
卡洛斯抿了抿唇，点头道：“就是说剧烈运动后需要休息来让身体得到恢复，对吗？”
“bingo！你真聪明。”苏清嘉环顾了一下四周，“我们到那边坐着休息一下行吗？”
卡洛斯没有回答，但他用手撑地站了起来。
苏清嘉寻了块阴凉一点的地方，还算很干净，两人坐下来，继续讲着。
“所以，一个球员重新开i是高强度运动的时间间隔取决于他身体内atp的补充速度，乳酸的代谢速度，以及其他的一些过程。而我刚刚说到的有氧呼吸就是恢复的过程，恢复速度越快，全速跑动的频率就越高。”
“从而，一最佳状态进行比赛而不感觉到疲劳的时间就越持久，所以说，足球运动中我们所说的体能并不只是简单的长时间奔跑的能力，而是指你迅速恢复的能力。”
“足球运动不是马拉松赛跑，你不需要一刻不停地跑很长时间。你这样锻炼，反而会造成身体在进行厌氧运动，额，厌氧运动就是不好的。如果你的身体不能从厌氧运动中恢复过来，那么你就无法在比赛中坚持太久，你很容易就感觉到疲劳。”
“如果你的身体不能从厌氧运动中恢复过来，那么你就无法在比赛中坚持太久，你很容易就感觉到疲劳，所以，你知道，你这样锻炼并不能提升你的体能。因为这样并没有达到锻炼你迅速恢复能量的目的。”
“这样说，你听的懂吗？”苏清嘉一口气把这段话都说完了。这些都是后世科学发现的足球秘密，经过许多俱乐部的认可，能够更好地激发球员的潜力。
“谢谢。不是很懂，但也算清楚。”卡洛斯对她抽动了一下嘴角，表情有点怪异，卡洛斯又尝试了好几次，都不成功。
愣了好一会儿，苏清嘉才意识到，这个男孩是想对她笑。
苏清嘉笑着伸出手，卡洛斯往后退了一步。
“你别动，我教你。”苏清嘉没有在意，靠近这个西班牙漂亮男孩，用食指帮他把唇角往上提，“像我一样，向上，露出牙齿。”
试了几次，终于看见了这个男孩腼腆的笑容，像是地中海的阳光，左边还有一个酒窝。
皮肤真好。
苏清嘉忍不住上前给了他一个拥抱。
他们几乎等高，怀里的男孩身体僵硬了好久，久到苏清嘉都要放开他的时候，才感觉到他的放松——
卡洛斯回抱了她。
“苏清嘉——”
“苏清嘉——”是刘梦雅的声音。
她在这里不知不觉待了很久了，做出一个遗憾的表情，“对不起，卡洛斯，我的朋友来找我了，我得走了，下次见。”
卡洛斯放开了手，看起来有点失落。
“梦雅我在这——”苏清嘉喊道，又转过来皱了皱眉头，小帅哥貌似不开心了，“卡洛斯，你要不要去看看今天送来的礼物，一定会有你喜欢的。”
卡洛斯从地上捡起球，走到跑道上，将移位的易拉罐摆好，开始练球。
郡主坤仪（重生） 从爆汁烤鸡翅开始[美食] 娇女诱父（1v1h）双洁伪父女 她拼命装穷 桃运校医 一品绣妃 团宠师妹总以为她是龙傲天 声嚣之上 故人辞（民国1v1） 每天起床都看到反派在抢戏 带着超市重返年代 金主他有性瘾啊（1v1 h） 凛冬将至 （1v1） 天上掉下个好孕肚（慢穿） 中二国师 你就演吧[娱乐圈] 锦鲤女配去修仙 为奴十年后她死遁了（高H） 魔教为何如此有病 坠落（骨科，1v1）
豪门追爱：总裁求婚99次
豪门追爱总裁求婚99次简介emspemsp关于豪门追爱总裁求婚99次（已完结）重生前，她被后妈渣妹联手压榨，医术超群却成了妹妹的成名工具，最后，她一生悲惨，不得好死！重生后，她从地狱归来，虐后妈，惩渣妹，冷血无情，锐利疯狂我的永远是我的，你动我东西，我砍你手足要你命！就是这么简单。重生前，爱慕多年的未婚夫对她冷漠厌恶，让她痛苦绝望。重生后，她微微一笑，当着男人的面将订婚扳指砸在了地上退婚吧，这门亲事，我不要了！但那个男人却直接将她逼到了角落！不要了？商...
惹我
惹我简介emspemsp关于惹我秦愿不仅是个学渣，还是个惹事精，结交的都是不务正业的不良少年。江书意是班长，集温柔阳光积极向上于一身的正面教材，拿奖拿到手软，身边围绕的也是学习优秀的团体，乃一班的骄傲。每次秦愿被老师教育，指定有一句你学学人家江书意！秦愿不学。老师？秦愿太装了，累。有人问江书意秦愿最近好像找你挺勤，是不是喜欢你？江书意没可能。我这辈子都不跟学渣玩！后来，他两成了同桌。画风就逐渐变了，有人看见—...
万古神魔卷
万古神魔卷简介emspemsp关于万古神魔卷万古神魔卷无意间穿越到天斗大陆，万般不幸降临一身。偶然觉醒一张神秘古卷，从此身藏神与魔，弹指山河变，挥手天地崩。首发yuzhaiwupwpo1⒏υip...
大明最狠总兵
崇祯十五年，松锦之战惨败后的大明，满目疮痍。一个现代人灵魂穿越而来，取代大同总兵姜镶，面对的是棘手的问题，是病入膏肓积重难返的大明。乱世用重典，沉疴下猛药，为了挽救天下，姜镶不得不狠起来。如果您喜欢大明最狠总兵，别忘记分享给朋友...
傻女医妃
东盛国护国大将军府嫡女沈沐灵，聪明活泼，集万千宠爱于一身，有个大六岁的长公主府世子未婚夫萧君诺，还有一个宠妹狂魔哥哥。在与北蛮国大战凯旋后，父母与大哥被毒害回国途中偌大个将军府只剩下祖父母还有年幼的小灵儿，不久后灵儿也在一次意外中，被情敌也就是当今皇帝幼女天恩公主的马踢成重伤，成了傻女，傻女为寻找父母仇人，在未...
捡个杀手做女友
捡个杀手做女友简介emspemsp关于捡个杀手做女友高中生叶小凡机缘巧合的救了美艳动人的杀手沈醉墨，因为错综复杂的原因导致两人同居在一起，一个高中男孩，一个冷酷杀手，他们会擦出什么样的爱情火花，请锁定本书，精彩内容将为您一一呈...