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第352节（第1页）

第二种，金鸡独立，单脚着地，另一只脚往上抬或往斜后方抬。

第三种，单脚前进滑行，由前进滑行的练习慢慢加长单脚猾行的距离，身体挺直踩弓箭步。前进滑行后单脚踩平韧，使滑行方向成一直线，自由足置于斜后方成弓箭步，两手平伸，两眼中视。挺胸、吸气、收小腹、腰用力，双手平伸，后脚伸直往后抬、或直接往上抬。

第四种，侧推，双脚成丁字形，重心先放在后脚，前脚朝前，后脚往后推使前脚往前滑。

第五种，全蹲单脚滑行

先使用前蹲双脚滑行，待一定速度且稳度够时，一只脚往前伸直滑行。

第六种，蟹步两只脚成平行，张开180度。

第七种锁脚踝、锁膝盖，练单足的支撑力与脚的平衡能力，一旦踮起脚尖或脚跟，就成一点着地，平衡不易，此支点的运用相当重要与必须，在转体或有相当难度动作上需运用支点时，常会失平衡，有时因为重心放置不对，却有更多的机会是支点的松动。

余靳淮跟教小孩子走路似的拉着花语的手，低声说：“放轻松，然后先蹲下来试一试。”

花语嗯了一声，努力放松了一下自己紧绷的身体，然后就按照余靳淮说的，蹲了下去。

这样子的平衡性倒是好了很多，起码不会强制性的一字马了，花语兴奋的抬起头，星星眼看着余靳淮：“我觉得自己超聪明！”

余靳淮说：“嗯，很聪明。”

陶柯：“……”

这商业互吹太明显了吧。

陶柯点了根烟，心里还是不太敢相信，现在那个站在冰面上拉着个小萝莉的人是他二哥。

陶柯在这一瞬间，想起了很多的旧事，包括他第一次见到余靳淮的时候。

那时候他自己估计就六七岁的年纪，余靳淮比他还小一岁，跟在那个一身军装笔挺的男人身后进了院子。

那时候的机关大院，看起来拥挤，其实里面住着的全是身份不菲的人，比如说陶柯，他爷爷是开国元勋，老子是实打实的海军指挥官，可以说是根正苗红的不能再根正苗红的红三代了，而那个大院里，和陶柯身份相当的人比比皆是。

但是余家人搬来的那天，陶柯他妈还是反复叮嘱，那是余家人，千万别招惹。

小孩子哪里知道利害关系，就是看有个新孩子，觉得非常新鲜，就偷偷的纠结了一大群人偷偷摸摸的想要跟新人打好关系，陶二狗那时候是这群人的孩子王，自认为非常有大哥派头的把手往小余靳淮肩膀上一搭，说，兄弟，以后有哥哥罩着你，你可以横着走。

然后被一脸冰冷的小余靳淮卡擦一声卸了腕骨。

虽然说对他们这些整天上树摸鸟下河抓鱼的皮猴子来说这算不得大伤，但是却着实把陶柯疼的眼泪汪汪。

第590章意料之外的温柔

从那之后，陶二狗就知道了，，这个新搬来的长得跟女孩子似的小兄弟不好惹，后来也不太跟他玩儿——反正他们在外面皮的时候，这个人永远抱着转头那么厚的书在看，偏偏一群年纪比他大的小伙子都打不过他。

陶柯眯着眼睛吐出一口烟圈儿，心情有点复杂。

二哥找到了自己喜欢的姑娘当然是好事，但是凤家那边……

毕竟是从小定下的婚约，凤家那位小小姐又是个连顾致琛都忍不了的小家子气，这小白兔估计得够呛。

小白兔已经可以站起来溜两圈儿了，月考全市第一都没见她这么高兴的，在冰场上溜了半个小时后，语哥又忍不住骚了，绕着余靳淮打圈儿：“小哥哥，你长的真好看。”

余靳淮：“……”

花语说：“你长得这么好看，有女朋友吗？”

余靳淮：“……”

“你看我怎么样，可以做你女朋友不？”

余靳淮：“……”

七零娇宠日常  书中有女颜如玉  引妻入怀  从修真界带着宗门穿回来  从网王开始的无限之旅  宁安公主  猫系影帝饲养手册  我的末世基地车  笑面难为  炮友转正手册  被温柔alpha捡回家（百合gl/ABO/双A）  回到过去当女神  寒门崛起  不悔在斯  至强败家子  汪汪，忠犬夫君  重回九零之时尚女王  陛下,请自重  像我这种软弱女子  宠婚情动：魔女撩夫100式