手机浏览器扫描二维码访问
春城有着1891.3米的海拔,低压、缺氧,烧水不到100度就已经沸腾了。
如果不是长期生活在这样的环境,偶尔去进行训练与比赛,运动员们是否能够适应?
早前,这一直是体育界里争议不断的话题。
直到近些年,种种案例已经说明,在高原集训确实有益于提升运动员的体能。而且这个结论,已经在全世界范围内达成了共识。
很多运动员为了取得更好的成绩,都会选择去高原进行训练。
例如NBA就有不少球星会在休赛期,到3600多米高的科罗拉多山口进行体能特训。
世界范围内建成的高原训练基地已经超过60个,其中,在美国早就达到了两位数。
春城的海埂基地就是这么一个建在高海拔、设施齐全的训练基地。
海埂训练基地自1975年就投入使用,基地内不但有篮球,还有足球、排球、羽毛球、游泳等多个运动项目的训练场地。
自从前国足主教练米卢,率国足在海埂基地训练取得好成绩之后,高原集训也逐渐被国内各大运动项目的负责人所重视。
篮球界也不例外,宫鲁鸣担任女篮主教练时就习惯带着女篮到海埂拉练,去年他执掌男篮帅印更是首次把男篮也弄到高原上来存备体能。
这一举动,带动了不少俱乐部的主教练,在休赛期领着球员们到海埂来集训。
杨学增就是众多教练中的一员,川省金强队到达目的地之后,租用了球类馆的2号场地进行集训。
“脚掌踩实地面,吸气,上推,对!就是这样,继续再来一个!”
力量房里,球队的体能教练在纠正着林溯的卧推动作。
按照对方的指导,林溯稳定着上半身,从双脚掌开始发力上推,等大臂与地面垂直时缓缓吐气,之后下放杠铃小口吸气……
他现在推的是80KG的杠铃,这对长年坚持健身的他来说没有多少难度,难的是要纠正以前卧推的坏习惯。
“保持住现在的姿势,记住这种感觉。继续,再来3个就够一组了!”
于是,林溯保持姿势连续推放完成了一组动作,他每天必须最少完成10*4组的量。
之后他又根据体能教练的安排,完成100KG深蹲、杠铃硬拉、哑铃推举等加强核心力量的训练。
完成所有力量训练,体能教练带着所有球员在瑜伽垫上进行康复动作。
一整个早上,林溯都跟着球队泡在力量房,他的训练完成量中规中矩,但也让教练团队感到满意了。
毕竟,一个半路出家的球员能跟上职业队的力量训练已经殊为不易。
而且核心力量这方面,只要不偷懒,总能练起来的!
至于下午,球队安排的是有球训练,训练项目跟林溯在宏远俱乐部试训时的大差不差。
回到自己熟悉的领域,林溯在有球端表现出来的内容让金强队的球员与教练都惊掉了下巴。
无论是传控能力、1VS1、多VS多,还是高强度投篮,林溯都要比所有球员出色。
接下来金强队还进行了队内分组全场对抗。
林溯替补上场不久,就通过协防送出了精彩的抢断一条龙反击暴扣,随后又在追防当中送上了一个奔袭全场的盯板大帽。
而他在防挡拆与参与挡拆上也是非常积极,既能在罚球线发牌送出精妙的助攻,也能利用控运技术撕裂篮下防线。
助理教练潘坚平在场下兴奋道,“老杨,你挖掘了一个好苗子啊!以林溯的技术特点,我已经想到好几套适用的战术了”
杨学增有两个助理教练,一个叫王雪峰负责安排球员的体能与力量训练。
另一个就是潘坚平了,他是球队的技战术教练,负责为球队制定战术、训练监督球员提升战术执行力。
三人已经搭档合作多年,从浙江万马到山西汾酒,再到现在的四川金强。用杨学增的话说就是理念一致,合作默契。
得到潘坚平的认可,再看着场上持球飞奔的林溯,杨学增忍不住嘴角上扬。
青莲女 步步清风迈坦途 炼神丹,画神符,团宠师妹是天才 重拾芳心 英雄的我流落街头,被魔王包养了 背叛我,让你悔恨一生 凡人修仙:从祖传神秘吊坠开始 重生成猫,捕猎就会变强! 上班第一天,我娶了美女老板 穿越娘化三国,驰骋名将世界! 校花的全能特工 穿越后,我在古代当王妃 清穿红楼:太子妃好孕日常 开局牛家村:从射雕穿越诸天 一纸休书,疯批揣娃带娘家暴富 穿越七零,先婚后爱 鉴宝捡漏从1988开始 被车撞成修仙者我命由我不由天 穿书,被捡到的病娇小绿茶硬控了 你家教授也凶巴巴的?
从退婚扶弟魔女友开始捡垃圾简介emspemsp关于从退婚扶弟魔女友开始捡垃圾程序员刘凡一怒之下甩掉扶弟魔女友,却意外走上神豪之路。叮,宿主获得无限捡垃圾系统,绑定成功!叮,宿主捡到可乐瓶一只,奖励300元!叮,宿主余额突破五千万,奖励翻...
白苏苏绑定了一个破烂屋系统,主打回收贩卖各界垃圾。别人苦求的绝世武器,她拿在手中挑垃圾。别人苦求的绝世珍兽,她随意抓来当零食。别人苦求的万年丹药,她拿着当过期糖豆吃。还有从未见过的异界用品,奇珍异兽开始还有人质疑,这也太夸张了,一定是假的!后面,是我有眼无珠,跪求再次捡漏!白苏苏摊手,手慢无,抢光了。...
重生了,该做什么呢?报仇?不对啊,她又没仇没怨,报什么仇?虐渣?哪来那么多渣可以虐,要知道这年头虐渣的都比渣多啊!赚钱?恩很好,这个可以有,纳入选择。决定了,所以女主要赚大钱!反正所谓靠山山跑,靠人人跑,靠自己最好。啥都是假的,只有钱是真的!如果您喜欢全息之幻想,别忘记分享给朋友...
不准早恋!不准和男生做朋友!不准坐公交车回家!不准不准!全都不准!面对他的霸道和猖狂,她怒林青生,你是管家公吗?管那么宽!他笑,妖治的瞳孔里满是调侃对,我是你的管家公。十年,她见证他从妖孽邪肆的少年蜕变成杀伐决断的豪门少爷。他有了婚约,有了使命。她想远离,他却将她压倒在床,笑容邪恶你想逃?问过我吗?某絮你已经有未婚妻了,你不该这样对我!某生欺身而下我喜欢的人,是你,一直都是!唔!狡黠的眸子闪了闪,她就这么被他吃干抹净了?想得美!如果您喜欢头号青梅,腹黑竹马深深宠,别忘记分享给朋友...
恶魔囚笼简介emspemsp关于恶魔囚笼一款不受任何保护的地下游戏,一群追逐权利财富生命的玩家!命不久矣的秦然,选择进入其中为了活下去的机会!企鹅群(VIP全订547350184普通392362642)请关注微信公众号吃货龙有...
甘霖绑定系统的时候,系统失败了999次,即将被抹杀。系统该吃吃该喝喝,享受的日子没剩几天,千万记住那个男人就是恶魔,招惹到他就死定了!甘霖懂了。刚开始斯文败类影帝我为利益不择手段,挡我的都该死。阴郁黑化徒弟我为复仇隐忍蛰伏,挡我的都该死。冷血无情杀神我为篡位谋划多年,挡我的都该死。再后来人前凶残阴戾如恶狼,人后暴躁撒娇小奶狗。我怕黑,三分钟内赶来陪我。你不能喜欢别人,你只能喜欢我。听见了没,老子离不开你,敢跑我打断你的腿!甘霖嗯?男人没有你我会死,别离开好不好。甘霖嗯。系统以为带了个青铜,没想到宿主当场超神带躺赢!如果您喜欢偏宠反派的主神回来了,别忘记分享给朋友...