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第5部分（第2页）

在过去的五年里，有超过48％的美国人愿意使自己的生活简单化。

家庭中的压力管理整理家务

我们的母亲也许有时间每天清扫房间，并一周清洗一次壁炉。但现在人们必须承认，自己没有足够的时间去做这些事。

洗衣服。一星期洗一次，只是清洗脏衣服。让年长的孩子自己洗衣服，每星期给他们一条毛巾。

做杂务。如果孩子们不会整理自己的玩具，就让他们把玩具放在房间或是玩具室里。给每个成员指定一个房间，让他们一星期清扫一次。

清洗污渍。买个袖珍吸尘器。与其每天拖着大吸尘器，还不如用小吸尘器集中一定时间清除头发、纸屑。

在孩子不满一周岁的美国母亲当中，53％以上的人在外工作。

家庭中的压力管理寻找自己的空间

在一个充满压力的世界中，拥有远离尘嚣的私人空间是很重要的。我们中很少有人在工作时拥有私人空间，可以关上门与外界隔离。有些人甚至在家中还要工作。

也许有人工作时得不到与他人隔绝的私人空间，但是可以在家中开辟出这样一块领地。

寻找私人空间。如果在家中没有私人工作间，试着用家具、屏风或帘子隔出一块地方。

个人化。将任何你能找到的私人空间进行个人化布置，放上一盆植物，或是你喜爱的人的照片。

富有创造性。也许你没有合适的私人空间，但是客厅里的壁橱怎么样？你可以卸下门，在里面放上一张桌子和装饰品。

重新装饰。也许在阁楼或是地下室有些地方可以利用。如果能找到一个庇护所，那么其他的还有什么重要的呢？

家庭中的压力管理消除财务压力

有人可能会想，既然夫妻两人都有工作，那么钱就不是问题，但事实并非如此。民意调查显示，夫妻家庭压力的主要原因就是钱。钱似乎永远都不够用，而且钱的投向总是引起纠纷的主要原因。

任何人都无法在破产和流离失所的环境下毫无压力地生活。要使自己对家庭财务状况感到满足就要：

分析。弄清楚钱是怎么花的。记下一周内花的每一分钱。最后的账单会使你感到震惊，并能促使你认真对待自己的财务收支。

预算。如果每星期都会浪费一些钱，那么这两个字就不应使你显得那么痛苦了。从心理学的角度说，如果强迫自己节省每一分钱，你将对自己的计划产生怨恨，从而有可能故意破坏它。关键词是“一些”。不要在花了一半的薪水后还期望能实现经济独立。

节省一些。如果专家建议一星期节省15％的花费，这并不难。很多人认为，如果他们连这个都做不到，那么也没必要节约其他的东西了。任何开销都不能小视。如果你放弃每天一杯的咖啡，也就是1。25美元，那么一星期（按五个工作日计）就是6。25美元，一个月（按4周计）就是25美元。

什么时候开始都不算晚。有人认为自己已经55岁了，而且从来没有节省过，现在节省也晚了。事实并非如此。从今天开始，从现在开始。将那1。25美元放在储蓄罐里，不要再动它。20年后，你将为自己做的事情感到高兴。

尽快还清债务。如果每个月都往自己的账户上存一些钱，你的储蓄额就会增加，这样可以完全还清信用卡上的债务。算一算，3　900美元，18％利息的信用卡债务一个人多少年才能还清。如果人们每月只按最低还款额付账，那么他要多付10　000美元的利息。如果每月多付10美元，则只需要花6年零2个月就能还清债务，还能节省7　500美元的利息。

每个美国人平均拥有9张信用卡。

美国成年人中60％以上的人没有立遗嘱。

习惯与对策

如果每个月在利息为8％的30年定期抵押贷款上多还25美元，那么你在贷款期间可以节省23　337美元的利息。如果一个月能多付100美元，就将节省62　456美元！

家庭中的压力管理嗞嗞嗞

赛门与葛芬科在唱感恩歌时需要一个安静的环境。现在，再也没有这样的环境了，伴随现代家庭中的高科技而来的噪音，总是使人们感到紧张。想想，你家里有这些东西吗？

录像机

CD机

音响

电视机

微波炉

磨咖啡机

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