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第8部分（第1页）

但在我看，如果要发掘自身遗失的能力，必须要用“爱”来做依托。这“爱”包括友善、信任、同情、怜悯、感同身受等诸多要素。

对世界怀有戒心，觉得其他人随时可能坑害他的人，很难敞开心扉面对世界，甚至包括面对自己。他内心的诸多伤痕，以及被压抑下去的很多情绪，会被他自己人为地判定为“痊愈”。所以说，这样的人无法面对自身，也不会觉得自己的能力有什么缺失。

不懂怜悯的人，在面对他人和自己时，会很僵硬地照本宣科来探索，从而缺乏了那种小心翼翼的关爱。实际上，人的内心是很脆弱的，尤其是在面对伤痕的时候。粗暴，是找寻、弥补能力的大敌，只有自己才最清楚自己的感受。而这些，不懂怜悯的人是做不到的。

“爱”还包括了一个意义：信任。信任别人不会伤害自己，信任自己有能力解决自己的问题。其实大多数人是做不到这一点的，不信就可以做个实验：闭上眼，伸出手，请你最信任的人拉着你走一段路，一边走一边聊天。有多少人能够克制住自己睁眼的欲望？又有多少人能够在这个过程里平静地袒露自我？

除此之外，要发掘自身遗忘的能力，还要学会“感受”。

这感受也包含了两层意思。

第一层意思，人要学会感受对方。

这实际上说的是一种社交技巧，或是说社交心态。我们从唯唯诺诺发展到“我的地盘我做主”，其实并没有多少年，所以我们中的很多人都并没有一个很好的“表达心态”。在人际交往过程中，常常是你说你的，我说我的。这样的结果其实是让自己游离于社交人际圈外，同时也很难让自己交到朋友。没有足够的人际关系支持，在发掘自身缺憾时，很容易忽视某些问题，同时也无法得到比较中立客观的来自其他人的评价。

第二层意思，指的是人应该学会如何感受自身。

这点我觉得对于现代人来说尤为困难。因为我们已经习惯了用外在评价来衡量自己，所以自己内心深处的声音其实听不到了。评价一个学生用考试成绩，评价一名职员用工作业绩，评价一名艺术家用作品价格……我们在把其他人看作是“物”的同时，其实把自己也“物化”了。我们不会去关心其他人的内心所想和真实情感，同样我们也不会关心自己的。尽管大家都知道“人要对自己好”这个道理，然而又有多少人能够真正做到这一点呢？

感受自身，要从感受自身的情感开始，不要让那些被理智伪装过的假象模糊了双眼。高兴就是高兴，不要摆出一副“君子不重则不威”的样子来。开心地笑是对自己的奖赏，也是最能感染其他人的美景，悲伤就是悲伤，不要总想着“男儿有泪不轻弹”，能够畅快地哭出声来，对自己是个认可，也是对自身情感的尊重。

感受到自身的情感，下一步是感受那些情感与理智交织的事情，要学会尊重自己的感受。如果一件事，理智上觉得好，但自己却能感到内心的不情愿，那么就要承认感受的正确性。因为感受作为把情感与理智联系起来的纽带，是敏感而脆弱的。

我们胸膛里的那颗心，具有无比的力量。虽然在之前的生活里，可能因为种种原因而导致我们失去了某些能力，但丧失不是病态，只是在人的发展过程中缺失了某些背景因素而已。相信心的力量，相信爱和感受的力量，我们不但可以摆脱那些一直困扰生活的负面情绪，更可以重拾那些已经被我们久久遗忘的心理能力。

或许这就是有人说“激情过后是更大的空虚”的缘故吧。当一个人追求到自己想要的生活方式后，他感受到的是充实而非激情。在寻求属于自己的生活的过程中，我未曾听闻“激情”二字，却常常听到有人对我说：生活就好像一双很合脚的旧鞋子。

或许这才是生命的真实写照：最适合你的，最舒服的，不是如火焰般燃烧的激情，反而是归于平淡的充实与满足。

芦　淼　告　诉　你

激情常常与活力、与阳光、与懂得生活联系在一起。然而激情就像炉中的火焰，灿烂却不持久。现代人常爱它爆发时的光芒，却往往忽视了其背后长久的空虚与黑暗。甚至有时候，为了填补空虚而去四处寻找激情，殊不知正因为有了激情的对照，空虚才会显得额外明显。

玩转“消极思维”

事物的表象并不可信。大多数人往往被表象蒙骗，只有少数智者能够察觉到深藏的真相。

——古罗马预言家　菲德洛斯

“积极思维”更像是一个为完美人士所设计的梦幻。而“消极思维”则为那些内心尚不完美，还存在种种心理缺陷的人提供安全感和情感支持。

人们在生活里，总是会鼓励那些失去希望的人们：要想开点儿，生活要更积极一些。只要把眼光往前看，充满自信的你就会发现生活是多么美好！

然而事实真的如此吗？如果对我们的思维做一番细致入微的考察，我们会惊愕地发现：“失败者”这一代名词的消极思维，有时候却会发挥出相当正面的力量，其对人的保护作用甚至要强于被视为灵丹妙药的积极思维。

我有个朋友曾经告诉我，当他第一次出席正式宴会的时候，他坐在角落里手足无措，他不知道自己的衣着是否得体，也不知道自助餐的盘子吃完了是应该放在桌子上还是继续端在手里。当舞会的音乐响起来时，一位漂亮的女孩子过来请他跳舞。

当时他对自己说：我不会跳舞，她过来邀请我只是因为怜悯，而且按照礼节，应该是我过去请她才对。如果我连这都认不清，等会儿上场了出丑的只能是自己。

这毫无疑问是种消极思维。如果让心理学家对此做出评论，他们一定会说：这是在潜意识里贬低自己、批评自己，而且他还用自己的想法去解释别人。这样的结果一定是会让他进一步回避同社会的接触，久而久之，会影响到他的社会机遇。

从某种意义上说，心理学家们说得没错：他的确是找了个烂借口，把那个白雪公主打发走了，然后继续一个人孤单寂寞地坐在角落里当路灯。但是我觉得，虽然他拒绝了这次邀请，他的思维却并不像人们认为的那样消极，相反它还有一定的保护作用：

如何才能用“消极思维”的方式，来达成“积极”的目的？可以尝试按照以下三步来调整自己：

◇　确定目标。并不是所有的“积极”目的，都适合用“消极思维”的方式来实践。一些普通的目的还是采用大家都认可的方式，会更为妥当。只有对于那些可能会引起无名的巨大焦虑，或是社会及他人存在不切实际的过高期待的目标，运用“消极思维”的方式才会有效。这是因为对于这些特定的目标，既存的追求模式很显然存在错误，无论这种错误是由于社会还是个人的原因所造成。

◇　确定手段。所谓“消极思维”，不是指什么都不做，那不叫消极，而叫拖延。所谓消极，指的是不要在原本已经很高的期待上再浇一瓢油，添一把火，相反却是要在这上面浇点水，把过高的期待降下来。在某些时候，这种降低期待的“消极思维”，甚至可能会要求人做出比“积极思维”更多的努力。就像学生面临考试，这时无论是社会环境还是家庭环境，无论是他人还是自我，都陷入一种盲目抬高期待的错误认识当中。要想降低期待，其实要顶着巨大的压力。

◇　确定起点。如果消极手段用得太过，很有可能真就在内心深处为自己贴了一个“我什么都不行”的标签，那可就真的一蹶不振了。所以，“消极”到何种程度，这需要自己随时有个清醒的认识。用“消极思维”的方式来达成“积极”的目的，其实可以理解为在较低起点上的“芝麻开花节节高”。

不可否认，“积极”永远是一种向上的力量，是一种人们对完美的追求。但在这其中，尚不完美的我们，是否可以采取相对温和的态度，用略微“消极”的思维方式，来保护自己、完善自己？

芦　淼　告　诉　你

与积极思维一样，消极思维对人的心理健康同样也有着好处。它实际是对心灵的一种慰藉，也是对别人过高估计自身的一种保障。它是一种思维保护模式，可以避免个体陷入极大的生存压力中去。也许有人会说这不够进取，但莫要忘了，判断进取与否的衡量标准，若干年来一直在变。永恒不变的，倒是个人面对的社会压力。

测试题三：描绘自己的人格

回答下列问题，每道题按照从1～　9打分。其中1表示对这种说法“非常不同意”，9表示“非常同意”，5表示“无所谓”。

1。　人们在宠物身上投注了太多心血，以至于对自己都不怎么了解了。

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