手机浏览器扫描二维码访问
几人看她的动作有些傻眼,怔怔的坐在那里,都没反应过来。
安初夏笑着看了他们一眼,“你们试试这个动作,看看用的是哪里的力量?”
“真……真弄啊?”左小心学着她的样子半挂在床边,还有些不确定。
安初夏却一点也不担心,因为知道他们别说翻身上来,可能连腿都抬不起来。
果然,根本没到需要她去保护的那一步,直接提腿都提不上来。
而这时他们也发现了,竟然真的需要肚子用力。
试了几下,都没能上得来,终于都放弃了。
“哇,竟然真的是肚子用力,这么神奇吗?”左小心落下来,很是惊讶的回头看向安初夏。
她这惊讶的反应,让安初夏一下笑了出来。
其实这还真不是什么高难的问题,但凡有点健身常识的人都会明白,甚至都不需要上什么私教课,短视频一刷一大堆,大数据多推几天,就能说得一套一套的。
可这个世界还有信息壁垒,没有那么发达的网络,更不用说智能手机。
那他们获取信息的途径也只有单一的学习、书籍,而不打算了解这些的人,也根本不会去看这方面的书。
想到这里也就不觉得有什么不对了,直接说道,“这不是肚子,是叫核心肌群,你们现在可以加强这里的练习。”
“就算时间有限,可越是这样反而不能急,欲速则不达,一样一样的从基础补短板,反而能达到意想不到的效果。”
左小心点了点头,随后笑着说道,“初夏,我喜欢你这样的老师,更有方法。”
“我也是……”其他人也忙跟着点头。
安初夏虽然笑着,可还是轻哼了一声,边躺回自己的床,边说道,“你们少给我画饼,如果不是为了不擦厕所,你当我愿意费这个脑子?”
“这怎么能是画饼呢,我们可是真心实意的。”几人已经习惯了她的说话方式,甚至有些词已经明白她什么意思了。
叶楚楚甚至直接走了过来,趴在她的床边,“是啊是啊,你是真的厉害,我就奇了怪了,同样是十八岁,你怎么懂这么多,都是哪里学的啊?”
“懂的多也就算了,脑子还聪明,我们几天学不会的东西,你竟然一学就会。”欧阳月也在不远处跟着附和。
安初夏忙摆了下手,“行了行了,你们就别给我戴高帽了,抓紧睡觉,明天早上就教你们怎么练。”
“好嘞!”几人顿时整齐的回答着,回自己床上睡了起来。
而他们不知道是,此时寝室门口,站在那里好一会的杜小菲,也露出欣慰的笑容,转身离开了。
安初夏虽然给大家安排了田忌赛马的战术,可现在比赛的方式也只是猜测。
一但比试的时候不是任他们选择,那凌可很有可能就是她的对手,所以也不能单练着别人,她也得努力不是。
于是她也第一次着手给自己写起了训练计划。
鉴于一个多月的了解,她对现在这个身体状态已经很清楚。
可以说,不但做社畜时候的她比不了,就是大学时期的最‘巅峰’状态,也比不了。
真的不知道是这个年代的人都如此,还是她这个身体的人太能折腾,才换来这么一个好身体。
棺神 玄幻:重生的圣帝想找乐子 五仙门 废土世界打工指南 强势宠爱:上神,撩不停 重生七零:疯批娇夫爱粘人 病弱小姑大院吃瓜日常 高武:睡觉两年半,有系统过分吗 魅魔模拟器 前夫太冰冷,她藏起孕肚去父留子 七零,娇娇小甜媳撩得知青心肝颤 崩坏:天命艳妇,单推蛇蛇 族咒:山隐卷 蛤蟆修仙,从妖修开始 是谁偷走了我的百亿集团 萌系小甜豆身披马甲 三国之匡扶天下 我在仙界当渣男 读心:听到小公主心声后暴君慌了 云烟神帝
穿越兽世小巫娘,生崽崽简介emspemsp摔进兽人世界还成了即将入口储备粮?白清清欲哭无泪,附带一个大巫系统,以为要手握金手指成为兽世大巫了,结果债台高筑欠了系统一屁股债,白清清泪流满面。还好听说这里雌性稀少且备受宠爱?还好还好,有淳朴...
在星星有泪寒风凛凛的夜晚,鬼魅森林中,他苍白的脸上木无表情,对于周围无数的死亡眼神不闻不问,他乱舞狂刀屠神族铁血无双战圣王穷凶极恶杀神眼逆天而行斩玄冥纵横天下称霸王,然后开始大吃四方,并在美丽的幻岛随风起舞。ps本书前半部分是武庚纪世界,后半部分是洪荒世界。欢迎加入藍螢流光,QQ群号码1032945195如果您喜欢从武庚纪打开洪荒世界,别忘记分享给朋友...
亿万总裁宠上天简介emspemsp关于亿万总裁宠上天五年前,秋雪怡遭人算计,被扔下海,幸有好人相救,得知自己怀孕,纠结再三,生下儿子,没想到儿子竟然是电脑天才。回国后,秋雪怡主动出击,先从引起事端的人下手,我来你们公司就是为...
一往而深,靳少心上宠简介emspemsp关于一往而深,靳少心上宠靳司寒像是她十八岁那年刻在心头的朱砂痣,她原以为自己对他的感情大水淹不没,大火烧不毁,一纸离婚协议却轻易击碎她六年的等待与守候。他不遗余力的逼她离婚,可后来深寒黑夜中,香榭大道街头落寞,又是谁站在华丽橱窗外,定定注视那件高定婚纱,想起那个与他有过两年婚姻的女人。一掷千金,买下她的作品。他步步为营编织了一个自以为完美的谎言,差点连他自己都快真的以为不爱那个叫林嘉树的女人,可终究输给隐忍克制了十四...
峡谷之巅简介emspemsp关于峡谷之巅从小被教育做人做事要稳健,谋而后动,三思而后行,准备充分再做的陈稳,接受了这种教育,却在游戏里对稳健有着特别的理解。发育好才能赢,那让对面发育不好,我岂不是就是双倍的发育?再把对面...
极品修仙高手简介emspemsp极品修仙高手是低语的经典都市言情类作品,极品修仙高手主要讲述了世外桃源,灵异之术,一师一徒,无欲无求。一个不知道自己身世的低语最新鼎力大作,年度必看都市言情。禁忌书屋提供极品修仙高手最新章...