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第77章 小伶生2（第2页）

其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习多次。”

“深吸慢呼数字练习……我们把第一步骤称为“吸提推送，“吸提”的气息向里向，腹丹田处和软口盖及后颈处的感觉。做提的动作时，你将口张开，应感到好像倒抽一口冷气似的，你的舌头会发凉。“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。”

这翻话，实际是一种化骨绵掌。

唱戏也是主张深呼吸的，用鼻微吸，就能吸得深，要做到鼻微微一吸，腰围和横膈膜即有膨胀感觉，但千万别去下死劲膨胀它。

焦娇有些犹豫：“师傅……”

简画心笑了笑，柔声道：“别急，唱戏要心平气和地唱，就能理解到沉气保持的自然状态了。这基本功要练扎实，演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，我这有三种练法，你认真跟我做一遍。”

焦娇乖巧地点头，这可不是乖巧就能一时半会驾驭得了。

“……”

“不过呢，你可以做数数练习，在“吸提”同前，轻声快速地数，必须是一口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。”

“啊？这样也校”

不折腾也很难拽得动。

“……”

而随着气息不断提升，焦娇更是心领神会，快速的练习越来越快，身姿笔直，

简画心依旧清扬中带着随意的慵懒，笑道：“这第二种，就是“数枣”练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声：“出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少吸足气一个枣两个枣三个枣四个枣五个……这口气气尽为止。”

“还影数葫芦”练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声念：金葫芦，银葫芦，一个葫芦二个葫芦三个葫芦……反复练习。”

简画心话的一瞬间一口气了八十个，却不着痕迹的飞快的想向旁边的瞥了一眼。

焦娇顿时一惊，不禁瞳孔一缩。

太厉害了。

而他自己不到二十个，就不能，此时一脸难以置信。

通过数字、数枣、数葫芦控制气息，使其越练控制越，就是千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。

这时，简画心打断了他，道：“深吸慢呼长音练习……经过气息练习，声音开始逐步加入。这样一练，你哪路音圆润，哪路音干瘪，分得清，找得准。气、音、字练习非常实用有效……”

简画心故意把吟诗、吟唱放在最后，目的是练习和挖掘焦娇的“低音宽厚，中音圆润，高音坚韧“的嗓音素质，不盲目拔高、爬高，而是巩固中音、低音，使其音色华美、音质纯正，保住一条好听好用的嗓子，同时锻炼高音的坚韧有弹性。

此时的念白练唱都是无伴奏的，演唱更难，要求更高，在第三阶段练，有气、音、字垫底，是一个台阶一个台阶爬上来的，嗓音并不疲劳，练习有实效，把握性大。

“还可以通过平时跑步出现轻微气喘时，可背一首短的古诗。开始训练时可两人配合进行，并肩跑，一句接一句地背下去。背诵时，要尽量控制不出现喘息声一首诗背完后，要调节呼吸，然后再继续进校此外，还需注意的是，激烈运动时不可进行此项训练。”

焦娇随即顺手帮师傅倒了一杯茶。

“先练着！”

半日下来，简画心想着心思，就见焦娇的眉宇间露出一丝尴尬，担心地问他：“怎么了？练习的怎样了？”

“师傅，我饿了！”

“啊？”

“也是，这么快到午食了……”如果他在这地方真有归属感，就不会这样强调了。

“师傅，您去哪里？”

“找个婆子！”

呃，还要临时抱佛脚？

焦娇在心里叹了口气，是不是得主动花点银子打点一下，好让师傅也安排管事提早过来打点吃住嚼用呢？

以至于很长一段时间，他一个人习惯了打理院子里的那些菊花。

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